बदलिँदो मौसममा आफ्नो कपालको हेरचाह कसरी गर्ने ?

काठमाडौँ – बदलिँदो मौसमसँगै कपालको हेरचाहमा पनि परिवर्तन आवश्यक छ । खानपानदेखि कपाल धुनेसम्म तेल लगाउने । हरेक कुरामा विशेष ख्याल राख्नुपर्छ । आउनुहोस् जानौं कसरी टाउको र कपाल स्वस्थ राख्ने।

मौसम परिवर्तन भएसँगै हामीले आफ्नो छालाको हेरचाह गर्ने तरिका पनि परिवर्तन गर्छौं। गर्मीमा, हाम्रो प्राथमिकता सनस्क्रिन र छालाको हेरचाहमा हुन्छ, तर हामी कपाललाई बिर्सन्छौं। जहाँ मौसम परिवर्तन हुने बित्तिकै हाम्रो छाला र कपालले पनि विभिन्न तरिकाले प्रतिक्रिया दिन्छ।

त्यसैले छालाको हेरचाह जस्तै, कपालको हेरचाह दिनचर्या पनि बदलिंदै मौसम संग परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। जानीराखौँ यो गर्मीमा कपाललाई कसरी स्वस्थ राख्ने ?

कपालको हेरचाह कसरी गर्ने ?

पोषणयुक्त आहार: सबै पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण आहार खाँदा टाउको र कपाललाई मद्दत गर्न सक्छ। मौसम परिवर्तनका कारण हाम्रो खानपानमा पनि परिवर्तन आउँछ, जुन कपाल बिग्रने अर्को कारण पनि हुन सक्छ । मौसम परिवर्तन हुँदा आफ्नो खाने बानी सुधार गर्नुहोस्। आफ्नो आहारमा मौसमी फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्, प्रोटिन समावेश गर्नुहोस् र हाइड्रेटेड रहनुहोस्। एक पौष्टिक आहारले कपालको स्वास्थ्यमा मात्र मद्दत गर्दैन तर समग्र स्वास्थ्यको लागि पनि लाभदायक साबित हुन सक्छ।

हरेक मौसममा तेल लगाउनुस् : हरेक मौसममा टाउको र कपालमा तेल लगाउनुहोस् । यो एक कारक हो जुन कुनै पनि मौसममा परिवर्तन वा रोक्न हुँदैन। हप्तामा कम्तिमा एक वा दुई पटक जरादेखि छेउसम्म तेल लगाउनुहोस्। तेलले टाउकोमा मालिस गर्नाले रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ, जसले गर्दा पर्याप्त मात्रामा पोषक तत्व पुग्छ र टाउको पोषणयुक्त र स्वस्थ हुन्छ । हामीले कपालको लागि प्रयोग गर्ने तेल सधैं एउटै हुनुपर्छ। यो आर्गन, भृङ्राज, ल्याभेन्डर, हिबिस्कस वा नरिवल जस्ता तेल हुन सक्छ।

कपाल र टाउको सफा राख्नुहोस्: मौसम परिवर्तनले टाउको र कपाल सुख्खा, तेल वा दुवै हुन सक्छ। तातो र आर्द्र मौसममा, हाम्रो टाउको प्राय: अत्यधिक सेबम र पसिनाको कारणले तैलीय हुन्छ। घाम र गर्मीका कारण कपाल सुख्खा हुन्छ । तसर्थ, जब मौसम परिवर्तन हुन्छ, टाउको र कपाल सफा र मोस्चराइज राख्नुहोस्। हप्तामा कम्तिमा तीन पटक स्याम्पु र कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्।

आवधिक कपाल ट्रिमिङ: कपाल छाँटकाँटले स्प्लिट एन्ड, टुटेको हटाएर कपालको स्वास्थ्य र बनावट सुधार गर्छ र कपाललाई ठूलो र स्वस्थ बनाउँछ। हरेक ३ देखि ४ महिनामा कपाल छाँटकाँट गर्नु उचित हुन्छ, तर यो कपालको वृद्धि र अवस्थामा भर पर्छ।

कपाललाई तातो उपचार दिन बन्द गर्नुहोस्: कपालको लागि सकेसम्म धेरै गर्मी उपचार प्रयोग नगर्नुहोस्, विशेष गरी परिवर्तन मौसमहरूमा। यो समय हो जब कपाल सबैभन्दा संवेदनशील हुन्छ। गर्मीले कपाल र यसको बलमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। यसले कपाललाई चिसो, सुख्खा बनाउन सक्छ र गम्भीर कपाल झर्न सक्छ।