बिरामी हुँदा बच्चालाई खान मन लाग्दैन ? यो उपाय अपनाउनुहोस्

काठमाडाैँ – बालबालिका बिरामी हुँदा खाना खान मन लाग्दैन जसका कारण उनीहरुको स्वास्थ्य झनै कमजोर हुन्छ । यस्तो अवस्थामा बच्चाले किन राम्ररी खान नपाएको भन्दै अभिभावक चिन्तित हुन्छन् ।

तर एउटा साधारण उपाय अपनाएर तपाईं आफ्नो बच्चालाई खान मनाउन सक्नुहुन्छ। यो ट्रिकको मद्दतले बच्चाहरूले खाना मात्र खान थाल्दैनन्, तर तिनीहरूले खुसीसाथ खाना खानेछन् र छिट्टै स्वस्थ पनि हुनेछन्।

बच्चाहरूलाई खुवाउने एउटा सजिलो तरिका उनीहरूको मनपर्ने कार्टुन वा नायकको विषयवस्तुमा खाना खुवाउनु हो। उदाहरणका लागि, यदि उनीहरूलाई सुपरहीरोहरू मनपर्छ भने, सुपरहीरोको आकारमा स्यान्डविचहरू काट्नुहोस् वा उनीहरूको मनपर्ने कार्टुन चित्रण गर्ने प्लेटमा खाना राख्नुहोस्। यसले उनीहरुलाई खाना खान रमाइलो बनाउँछ र उनीहरु सजिलै खाना खान्छन् । यो विधिले बच्चाहरूलाई खुसीसाथ खान तयार पार्छ।

खाना रोचक बनाउन
खानामा बालबालिकाको रुचि बढाउनको लागि उनीहरुको खानालाई रमाइलो बनाउनुहोस् । तिनीहरूको स्यान्डविच वा अन्य खाद्य वस्तुहरू तारा वा हृदय जस्ता साना, आकर्षक आकारहरूमा काट्नुहोस्। बालबालिकाले यस्तो खानेकुरा देखेपछि उनीहरुको ध्यान खानातर्फ आकर्षित हुन्छ र उनीहरु खुसीसाथ खाना खान्छन् ।

मनपर्ने चीजहरू समावेश गर्नुहोस्
यदि तपाईंको बच्चालाई केहि खानेकुराहरू मनपर्छ भने, तिनीहरूलाई आफ्नो खानामा समावेश गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, यदि उसलाई फल वा तरकारी मन पर्छ भने, उसलाई हरेक दिन दिनुहोस्। यसो गर्दा बच्चाले राम्रोसँग खाने र खुसी रहन्छ।

सँगै खान समय बिताउने
बच्चासँग मिलेर खाना खाँदा उनको खानामा रुचि बढ्छ । घरका सबैजना सँगै बसेर खाना खाइरहेको देख्दा उसलाई पनि खान मन लाग्छ । यसले उसलाई खाना खानु राम्रो र रमाइलो गतिविधि हो भन्ने महसुस गराउनेछ। यसो गर्दा तपाईंको बच्चा खानामा बढी उत्साहित हुनेछ र स्वस्थ पनि रहनेछ।

खाजाको तालिका बनाउनुहोस्
बच्चाहरूलाई दिनको निश्चित समयमा हल्का खाजा दिनुहोस्। यसले तिनीहरूको भोक बढाउनेछ र तिनीहरू मुख्य भोजनको लागि तयार हुनेछन्। यसले उसलाई खानामा रुचि राख्न मद्दत गर्नेछ र उसले राम्रोसँग खान सुरु गर्नेछ।