खाना खाने बित्तिकै गल्तीले पनि नगर्नुहोस् यी काम

काठमाडाैँ – स्वस्थ रहनका लागि राम्रो खानपान मात्र होइन यससँग सम्बन्धित केही बानीहरू पनि अपरिहार्य छन् । प्रायः मानिसहरूले खाना खाएपछि केही गल्तीहरू गर्छन् ।

जसले उनीहरूको फिटनेसलाई बर्बाद मात्र गर्दैन तर शरीरलाई धेरै रोगहरूको घर बनाउँछ। यदि तपाईको शरीरले तपाईले खाएको खानेकुराको आनन्द लिइरहेको छैन वा स्वस्थ खाना खाए पनि तपाईलाई दिनभर थकान महसुस हुन्छ । खाना खाएर पनि गर्न नहुने कामहरु के के छन् आउनुहोस् जानाैं ।

धुम्रपान
खाना खाएपछि धुम्रपान गर्ने इच्छा महसुस भयो भने यो बानी पनि त्याग्नुपर्छ । यसो गर्दा तपाईलाई इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमको समस्या हुन सक्छ र अल्सरको जोखिम पनि बढ्न सक्छ। अध्ययनले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि खाना खाएपछि तुरुन्तै चुरोट पिउँदा १० वटा प्रभाव हुन्छ।

व्यायाम
खाना खाइसकेपछि सामान्य हिड्नु ठिकै हो, तर त्यस पछि व्यायाम गर्न थाल्नुभयो भने यसले स्वास्थ्यमा समस्या ल्याउन सक्छ । हामी तपाईलाई बताउँछौं, यसको कारणले तपाईलाई उल्टी, वाकवाकी, पेट दुख्ने र पाचन सम्बन्धी धेरै ठूला समस्याहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

सुत्ने बानी
खानाको स्वादले तपाईंलाई जतिसुकै आराम दिनुहोस्, खाना खाइसकेपछि सुत्ने बानीले पनि समस्यामा पार्न सक्छ। यसले छातीमा जलन, घुर्ने र स्लीप एपनिया पनि हुन सक्छ, जसमा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।

पिउने पानी
पानीले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्ने काम गर्छ तर खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनु पनि सबैभन्दा ठूलो स्वास्थ्य लापरवाही हो । यसका कारण अपचको समस्या मात्र नभई एसिडिटी र ग्यासको समस्या पनि हुन सक्छ ।

नुहाउने
गर्मी मौसममा धेरै मानिसहरु बेलुकीको खानापछि नुहाउन रुचाउँछन् । यस्तो अवस्थामा, हामी तपाईलाई बताउछौं कि खाना खाएपछि पाचन प्रणाली सबैभन्दा सक्रिय हुन्छ, तर नुहाउँदा तपाईंको शरीरको तापक्रम परिवर्तन हुन्छ र खाना राम्रोसँग पच्दैन।