काठमाडौँ – सुन्तला जाडोमा हुने फल हो जुन रसले भरिपूर्ण हुन्छ र स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सुन्तला निकै प्रभावकारी मानिन्छ र यसमा पाइने पोषक तत्वले यसलाई स्वास्थ्यको खजाना बनाउँछ ।
तर प्रायः जाडोमा रुघाखोकी र रुघाखोकी लाग्दा घरका ठूला-ठूलाले सुन्तला चिसोले हानी पु¥याउने भन्दै सुन्तला खान अस्वीकार गर्छन् । के सुन्तलाले साँच्चै चिसो र खोकीमा हानि गर्छ ?
जानीराखौं रुघाखोकीमा सुन्तला खानु फाइदाजनक वा हानिकारक छ
सुन्तला भिटामिन सीले भरिपूर्ण एउटा फल हो जुन एन्टि-अक्सिडेन्टमा भरपूर हुन्छ र यसमा धेरै पोषक तत्वहरू पाइन्छ। सुन्तलामा भिटामिन सीसँगै प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, फ्याट, पानी, फाइबर, पोटासियम, आइरन, कपर, सोडियम, म्याग्नेसियम र फस्फोरस पाइन्छ ।
सुन्तलामा पाइने भिटामिन सीलाई एस्कर्बिक एसिड भनिन्छ, जसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ।चिसो लागेमा सुन्तला खानु नहुने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् ।
वास्तवमा, सुन्तला एक साइट्रिक फल हो, यो धेरै अमिलो हुन्छ र यसलाई चिसो र खोकीको समयमा खाँदा घाँटी र छातीमा कफको समस्या निम्त्याउन सक्छ। सुन्तलाले पेटमा हिस्टोरिनको मात्रा बढाउँछ, जसले घाँटीमा कफ र इन्फेक्सन गराउन सक्छ। त्यसैले रुघाखोकी लागेको बेला सुन्तला नखाने सल्लाह दिइन्छ ।
जाडोमा फलफूल खान चाहनुहुन्छ भने सुन्तलाको सट्टा मेवा सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । यसमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा हुन्छ र यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ। अर्कोतर्फ, मेवामा पाइने पपाइनले खोकी कम गर्न मद्दत गर्छ। रुघाखोकी लागेमा स्याउ र अनारको सेवन पनि गर्न सकिन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया