वर्कआउट गर्दा आफ्नो छालाको हेरचाह कसरी गर्ने ?

काठमाडौँ – के तपाई वर्कआउट गर्नुहुन्छ ? पिम्पल्सको समस्यासँग लड्दै हुनुहुन्छ ? जिममा कसरत गर्दा पसिना आउँछ, त्यसैले कसरत गर्नुअघि र पछि केही कुरामा ध्यान दिनुभएन भने यो छालाको लागि हानिकारक साबित हुन सक्छ।

कसरत स्वास्थ्यका लागि कति फाइदाजनक छ, सबैलाई थाहा छ । यस्तो अवस्थामा केही सावधानी अपनाउनु जरुरी छ, नत्र तपाईको छालामा धेरै प्रकारको समस्या आउन सक्छ । यदि तपाई पनि व्यायाम गर्नुहुन्छ र पिम्पल्सको समस्याबाट दिक्क हुनुहुन्छ भने तपाईका लागी केही उपाय छन्, जसबाट तपाईले आफ्नो छालाको हेरचाह गर्न सक्नु हुनेछ ।

छालामा पिम्पल्स हुनुको कारण सधैं हार्मोनल असंतुलन हो। जिमको समयमा लापरवाहीले तपाईको छालालाई असर गर्छ । यसबाट राहत पाउन तपाईले अपनाउन सक्ने केही उपायहरू छन्।

व्यायाम गर्दा, तपाई उपकरणहरूदेखि भुइँ वा अन्य धेरै चीजहरू सम्मका चीजहरू छुँदै हुनुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा हातमा ब्याक्टेरिया हुनु सामान्य कुरा हो । जब तपाई आफ्नो अनुहारमा यी हातहरू लगाउनुहुन्छ, यसले ब्याक्टेरियाको कारण पिम्पलहरू निम्त्याउँछ। त्यसैले अनुहार छुनुअघि साबुन पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्।

यदि तपाईं पार्क, टेरेस वा अन्य कुनै खुला ठाउँमा कसरत गर्दै हुनुहुन्छ भने, सनस्क्रिन लगाउन नबिर्सनुहोस्। यसले तपाईंको अनुहारमा एक सुरक्षात्मक तह बनाउँछ, जसले तपाईंको छालालाई सूर्यको हानिकारक किरणहरूबाट मात्र होइन प्रदूषणबाट पनि बचाउँछ।

प्राय: कसै-कसैले हतारमा कसरत गरेपछि नुहाउँदैनन् वा पानीले मात्र शरीर धुने गर्छन्। यो तपाईको छालाको लागि राम्रो बानी होइन। यसबाट फंगल र ब्याक्टेरियाको संक्रमण हुने खतरा हुन्छ । किनकी जिममा पसिना आउनुका कारण पोर्सहरु बन्द हुन्छन्, जसलाई सफा गरिएन भने पिम्पलको रुप लिन्छ ।

धेरै मानिसहरू कसरत अघि र पछि मोस्चराइजर प्रयोग गर्दैनन्। यस्तो अवस्थामा छालामा तेलको उत्पादन बढ्छ, जसले तपाईंको छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ र पिम्पल्सको कारण बन्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा छालालाई राम्ररी मोइस्चराइज गर्न जरुरी छ।