बिहान उठेपछि मनतातो पानी कसरी पिउने ?

काठमाडौँ – धेरैजसो मानिसले बिहान मनतातो पानी पिउने गर्छन् । यसले पेटलाई राम्ररी सफा गर्छ, जुन धेरै हदसम्म सत्य हो तर हामीले मनताते पानी पिउदा यसका बेफाइदाहरूको बारेमा पनि थाहा पाउन जरुरी छ ।

बिहान मनतातो पानीले शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्छ । धेरैजसो फिटनेस फ्रिक र सेलिब्रेटीहरूले पनि बिहान उठेपछि मनतातो पानी (वार्म वाटर बेनिफिट्स) पिउने गरेको स्वीकार गरेका छन् ।

तर, कतिपयले यसलाई गलत पनि ठान्छन्, किनकि बिहान उठ्ने बित्तिकै मनतातो पानी पिउनु फाइदाजनक र हानिकारक दुवै हुन्छ । यस्तो अवस्थामा बिहान उठेपछि तातोपानी पिउने कि नपिउने भन्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने जानौं विशेषज्ञहरु के भन्छन्…

बिहान मनतातो पानी पिउनुका फाइदा र बेफाइदाहरु…

धेरैजसो मानिसले बिहान मनतातो पानी पिउने गर्छन् । यसले पेटलाई राम्ररी सफा गर्छ, जुन धेरै हदसम्म सत्य हो तर यसका बेफाइदाहरू पनि छन् भन्ने उनीहरू विश्वास गर्छन्। वास्तवमा, जब हामी राती सुत्छौं, मुखमा धेरै प्रकारका ब्याक्टेरियाहरू बढ्छ। बिहान ब्रस वा कुल्ला नगरी सिधै पानी पिउँदा यी ब्याक्टेरिया मुखबाट पेटमा पसेर धेरै समस्याको कारण बन्छन् । यस्तो अवस्थामा जब पनि मनतातो पानी पिउनुहुन्छ, दाँत माझिएपछि मात्र पिउनुहोस्।

पानी कहिले पिउनुपर्छ ?

धेरै मानिसहरू तौल घटाउन, पाचन सुधार गर्न र छाला चम्किलो बनाउन पानी पिउने गर्छन्। दिनभरि उसले टम्बलर बनाएर पानी पिउने गर्छ तर डाक्टरले त्यसलाई गलत ठान्छन् । उनी भन्छन् कि पानी पिउने पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण नियम भनेको तिर्खा लाग्दा मात्र पानी पिउनुपर्छ। यसबाहेक पानी पिएपछि केही समयसम्म ठोस खानेकुरा खानबाट जोगिनुपर्छ । यो स्वास्थ्य को लागी आवश्यक छ।

व्यायाम गर्नुअघि पानी पिउनुपर्छ कि पर्दैन ?

कसै-कसैले व्यायाम गर्नुअघि धेरै पानी पिउने गर्छन्, कोही पछि पानी पिउने गर्छन्। कसै-कसैले व्यायाम गर्दा लगातार मनतातो पानी पिउने गर्छन्। यसबारे डाक्टरले व्यायाम गरेलगत्तै कुनै पनि तरल वा ठोस पदार्थ सेवन नगर्ने बताउँछन् । यसको प्रत्यक्ष असर रक्तसञ्चारमा पर्छ । यस्तो अवस्थामा मेटाबोलिजमलाई हानि पुग्न सक्छ।

बिहान मनतातो पानी पिउने सही तरिका

बिहान मनतातो पानी पिउनाले धेरै समस्या समाधान हुने चिकित्सकहरु बताउँछन् । यो स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो मानिन्छ। तर, केही कुरालाई पनि ध्यानमा राख्नुपर्छ । बिहानको खाजापछि मात्र मनतातो पानी पिउनुपर्छ । व्यायाम गर्नुअघि होइन तर व्यायामपछि पानी पिउनुपर्छ । नाश्ता गर्दा बीचमा मनतातो पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि यो धेरै हुनु हुँदैन।