काठमाडौँ – घाम चर्किरहेको बेला, पसिनाले भिजेको शरीरले राहतको थोपा खोजिरहेको हुन्छ र तातो हावा भट्टीको छेउमा उभिएको जस्तो चलिरहेको हुन्छ। यस्तो लाग्छ कि जमिन र आकाश दुवै जलिरहेको छ, यो गर्मीको लहर अर्थात् तीव्र गर्मीको प्रकोप हो।
यो केवल मौसम मात्र होइन, एउटा मौन खतरा हो जसले शरीरलाई भित्रबाट बिस्तारै जलाउन सक्छ र यदि समयमै हेरचाह गरिएन भने, यो घातक पनि साबित हुन सक्छ।
शरीरको तापक्रम बढ्नु भनेको चेतावनीको संकेत हो
अत्यधिक गर्मीमा, शरीरको तापक्रम नियन्त्रण बाहिर जान सक्छ। जब शरीर धेरै तातो हुन्छ र चाँडै चिसो हुन सक्दैन, तब गर्मीको जोखिम बढ्छ। यसको असर सिधै दिमाग र मुटुमा पर्छ। समयमै उपचार गरिएन भने ज्यान जान सक्छ।
डिहाइड्रेसन घातक हुन सक्छ
अत्यधिक गर्मीमा, शरीरमा धेरै पसिना आउँछ, जसले गर्दा पानी र आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्सको कमी हुन्छ। यदि पानी समयमै पिइएन वा नुन र चिनी भएको पानी पिइएन भने, चक्कर लाग्ने, बान्ता हुने र बेहोस हुने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
मुटु र फोक्सोमा दबाब दिन्छ
गर्मीका कारण शरीरको तापक्रम नियन्त्रणमा राख्न मुटुले बढी काम गर्नुपर्छ। यो वृद्धवृद्धा, बालबालिका र पहिले नै बिरामी भएकाहरूका लागि अत्यन्तै खतरनाक साबित हुन सक्छ।
जीवन बचाउन के गर्ने ?
प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: तिर्खा नलागे पनि पानी पिइरहनुहोस्। नरिवल पानी, छाछ, कागती पानी जस्ता तरल पदार्थहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।
घामबाट बच्नुहोस्: बिहान ११ बजेदेखि ४ बजेसम्म बाहिर ननिस्कनुहोस्। यदि एकदमै आवश्यक छ भने, छाता, टोपी र धूपको चश्मा प्रयोग गर्नुहोस्।
हल्का र खुकुलो लुगा लगाउनुहोस्: सुती र हल्का रंगको लुगा लगाउनाले शरीरलाई शीतलता प्रदान गर्न मद्दत गर्छ।
घरका वृद्धवृद्धा र बालबालिकाको विशेष ख्याल राख्नुहोस्: यी दुई उमेर समूहका मानिसहरू गर्मीको असर सहन कम सक्षम हुन्छन्। त्यसैले यी कुराहरूको ख्याल राख्नुहोस्।
घरलाई चिसो राख्ने उपायहरू अपनाउनुहोस्: झ्यालहरूमा बाक्लो पर्दा लगाउनुहोस्, दिनको समयमा ढोकाहरू बन्द राख्नुहोस्, ताकि तातो हावा भित्र नपरोस्।
चर्को गर्मीलाई हल्का रूपमा लिँदा ज्यान जोखिममा पर्न सक्छ। यो मौसम जति गर्मी हुन्छ, त्यति नै खतरनाक हुन्छ। तर सही जानकारी र थोरै सावधानीले तपाईं र तपाईंको परिवारको जीवन बचाउन सक्छ। यो गर्मी सहन मात्र नपर्नुहोस्, तर बुद्धिमानीपूर्वक कदम चाल्नुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया