काठमाडौँ – लामो यात्राको नाम सुन्दा कोही उत्साहित हुन्छन् भने कोही मोशन सिकनेसका कारण यात्राको बारेमा चिन्तित हुन्छन्। कार, बस, रेल वा उडानमा यात्रा गर्दा टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, चक्कर लाग्ने र बेचैनी जस्ता लक्षणहरू अनुभव हुनु सामान्य कुरा हो।
खुसीको कुरा के छ भने केही सरल उपायहरू अपनाएर तपाईंले यो समस्याबाट तुरुन्तै राहत पाउन सक्नुहुन्छ।
गति रोगबाट राहत पाउन प्रभावकारी उपायहरू
सही सिट छनौट गर्नुहोस्
यात्रा गर्दा, अगाडि हेर्नुहोस् र गाडीको अगाडिको सिट छनौट गर्नुहोस्। रेलमा झ्यालको सिट, उडानमा पखेटा नजिकको सिट र कारमा अगाडिको सिट राम्रो हुन्छ।
खाली पेटमा यात्रा नगर्नुहोस्
पूर्ण रूपमा खाली पेटमा वा धेरै भारी खाना खाएर यात्रा नगर्नुहोस्। सुख्खा टोस्ट, बिस्कुट वा फलफूल जस्ता हल्का खाना खानुहोस्।
अदुवा सेवन गर्नुहोस्
अदुवा गति रोगको लागि एक प्राकृतिक उपचार हो। अदुवाको क्यान्डी, चिया वा क्याप्सुल सेवन गर्नाले आराम मिल्छ।
गन्धबाट बच्नुहोस्
अत्तर, सुगन्ध वा खानाको तीखो गन्धले गति रोग बढाउन सक्छ। यात्रा गर्दा ताजा हावा लिनुहोस् र झ्याल खोल्ने प्रयास गर्नुहोस्।
ध्यान विचलित गर्नुहोस्
संगीत सुन्नुहोस्, मधुर गीत गाउनुहोस्, वा कसैसँग कुराकानी गर्नुहोस्। यसले तपाईंको मन यात्राबाट हटाउँछ र तपाईंलाई राम्रो महसुस हुन्छ।
गति रोगको लागि औषधि लिनुहोस्
डाक्टरको सल्लाह अनुसार यात्रा गर्नुअघि औषधि खानु फाइदाजनक हुन सक्छ।
अरोमा थेरापी प्रयोग गर्नुहोस्
ल्याभेन्डर, पुदिना वा कागतीको आवश्यक तेलको सुगन्धले पनि वाकवाकी र चक्कर लाग्ने समस्या कम गर्न मद्दत गर्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया