गर्भावस्थामा खजूर खानु धेरै फाइदाजनक छ, यसले यी चीजहरूको कमी पूरा गर्छ

काठमाडौँ – खजूरमा फाइबर र आइरन जस्ता पोषक तत्वहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जुन स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक मानिन्छ। गर्भावस्थामा महिलाको शरीरमा धेरै समस्याहरू आउँछन्।

खजूर (खजूर) एकदमै पौष्टिक र स्वादिष्ट सुख्खा फल हो। यसमा फाइबर, आइरन, पोटासियम र भिटामिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यो खाँदा शरीरमा ऊर्जा मिल्छ र स्वस्थ रहन्छ।

महिलाहरूको लागि सबैभन्दा ठूलो क्षण गर्भावस्था हो। आमा बन्नुलाई संसारको सबैभन्दा ठूलो खुशी पनि मानिन्छ। यो पनि भनिन्छ कि आमा बनेपछि महिलाको पुनर्जन्म हुन्छ। ९ महिनासम्म धेरै कठिनाइहरूबाट गुज्रनु पर्छ। यस्तो अवस्थामा, महिलाहरूलाई गर्भावस्थामा आफ्नो स्वास्थ्यको पूर्ण ख्याल राख्न सल्लाह दिइन्छ।

केही खानेकुराहरू धेरै फाइदाजनक हुन्छन्। यसमा मितिहरू पनि समावेश छन्। गर्भावस्थामा खजूर खानु धेरै फाइदाजनक हुन्छ। यसले धेरै पोषक तत्वहरूको कमीलाई पूरा गर्छ। यसको फाइदाहरू जानौं…

खजूर (खजूर) एकदमै पौष्टिक र स्वादिष्ट सुख्खा फल हो। यसमा फाइबर, आइरन, पोटासियम र भिटामिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यो खाँदा शरीरमा ऊर्जा मिल्छ र स्वस्थ रहन्छ। खजूर खानाले पाचन प्रणाली बलियो बनाउँछ र हड्डीको कमजोरी हटाउँछ।

गर्भावस्थामा खजूर खाँदा कस्ता कमीहरू पूरा हुन्छन् ?

१. खजूरमा राम्रो मात्रामा फाइबर हुन्छ। गर्भावस्थामा यसको सेवन (Dates Benefits in Pregnancy) पेटको लागि फाइदाजनक हुन्छ। यसले पाचन प्रणालीलाई बलियो राख्छ।

२. गर्भावस्थामा महिलाहरूमा रक्तअल्पताको जोखिम हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, खजूरमा पाइने प्रचुर मात्रामा फलामले यसबाट बचाउन काम गर्छ।

३. गर्भावस्थामा खजूर खाँदा कमजोरी र थकान लाग्दैन। यसले तुरुन्तै ऊर्जा दिन्छ।

४. यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टी-ब्याक्टेरियल, ग्यास्ट्रोप्रोटेक्टिभ र एन्टी-क्यान्सर गुणहरू धेरै विशेष छन्। यसमा पोलिफेनोल र फ्लेभोनोइड जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू पनि पाइन्छन्, जसले मुटुको स्वास्थ्य राम्रो राख्छ।

५. खजूर क्याल्सियमको राम्रो स्रोत पनि हो। यो खानाले चौथो त्रैमासिकमा गर्भवती महिलाहरूलाई धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ। ६. खजूरमा फोलेट पनि प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसको सेवनले गर्भमा रहेको बच्चाको तौल घट्दैन।