काठमाडौँ – प्रोटिन बारहरू सुविधाजनक पोषण खोज्नेहरूको लागि उत्कृष्ट स्रोत हुन्। विशेष गरी फिटनेस उत्साही र व्यस्त पेशेवरहरू बीच। तर के यो हरेक दिन प्रोटिन बारहरू खाने सही छ, जब तपाई प्रोटीन बारहरू तपाईको दैनिक बानी बनाउनुहुन्छ तपाईको शरीरमा के हुन्छ जानाैं ।
इन्डियन एक्सप्रेसमा प्रकाशित समाचार अनुसार निश्चित आहार आवश्यकताहरू वा व्यस्त कार्यक्रमहरू भएका व्यक्तिहरूका लागि, प्रोटीन बारहरू नियमित प्रोटीन सेवन बढाउने सरल तरिका हुन सक्छ।
मांसपेशी बलियो: दिनहुँ प्रोटिन सप्लिमेन्ट खाँदा मांसपेशी बलियो हुन्छ र विकास हुन्छ। यो विशेष गरी जिम जाने वा बडीबिल्डिङ गर्नेहरूका लागि फाइदाजनक हुन्छ।
छिटो रिकभरी: कसरत पछि प्रोटिन उपभोगले शरीरलाई छिटो रिकभर गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईंलाई अर्को कसरतको लागि तयार बनाउँछ।
तौल नियन्त्रण: प्रोटिनले तपाईंलाई लामो समयसम्म भोक लाग्दैन, जसले तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
मृगौलामा असर : प्रोटिनको अत्यधिक मात्रामा सेवन गर्दा मिर्गौलामा दबाब पर्न सक्छ, खासगरी यदि तपाईको मिर्गौला कमजोर छ भने।
पाचन समस्या: प्रोटिन सप्लिमेन्टहरू लिँदा केही मानिसहरूलाई पाचन समस्या हुन सक्छ, जस्तै ग्यास, ब्लोटिंग वा पखाला।
तौल बढ्ने: यदि तपाई आफ्नो आहारमा प्रोटिन सप्लिमेन्ट लिनुहुन्छ र व्यायाम गर्नुहुन्न भने, यसले तौल बढ्न सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया