उचाई र तौलले तुरुन्तै थाहा हुन्छ तपाई कति मोटो हुनुहुन्छ

काठमाडौँ – मानिसको सामान्य तौल कति हुनुपर्छ ? यदि तपाईको तौल बढी छ भने तपाईले यसरी थाहा पाउन सक्नुहुन्छ । वजन मापन गर्न, बीएमआई अर्थात् बडी मास इन्डेक्स प्रयोग गरिन्छ। यसको लागि एक विशेष प्रकारको सूत्र छ।

यस मार्फत तपाईले सजिलै थाहा पाउन सक्नुहुन्छ तपाईको शरीरको तौल कस्तो हुनुपर्छ। उमेर, लिङ्ग, मांसपेशी र शरीरको बोसोले बीएमआईलाई असर गर्न सक्छ।

यदि तपाईको तौल कस्तो हुनुपर्छ जान्न चाहानुहुन्छ भने तपाई चार्ट अनुसार तपाईको वजन कायम राख्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ सही वजन पत्ता लगाउन एक सूत्र पनि छ। यसअघि लम्बाइ वा उचाइ अनुसार सही तौलको चार्ट हेर्नुहोस्।

चाहे तपाईं वजन घटाउन, बढाउन वा कायम राख्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईको आदर्श शरीरको वजन थाहा पाउँदा तपाईलाई लक्ष्यहरू सेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको आदर्श शरीरको वजन आनुवंशिकी, उमेर, लिङ्ग र मांसपेशी मास द्वारा निर्धारण गरिन्छ। तपाईंको शरीरमा कति बोसो छ, यसले तपाईंलाई मधुमेह, हृदय रोग र क्यान्सर जस्ता रोगहरूको जोखिम बुझ्न मद्दत गर्दछ, जुन मोटोपनासँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

उचाइ र वजन अनुपात

यदि तपाईको उचाई ४ फिट १० इन्च छ भने तपाईको सामान्य वजन ४१ देखि ५२ किलोग्राम हुनुपर्छ। यदि तपाईको तौल यो भन्दा बढी छ भने यो तपाईको स्वास्थ्यको लागी राम्रो छैन।

यदि तपाईको उचाई ५ ​​फिट छ भने तपाईको सामान्य तौल ४४ देखि ५५.७ किलोग्रामको बीचमा हुनुपर्छ।

यदि तपाईको उचाई ५ ​​फिट २ इन्च छ भने तपाईको तौल ४९ देखि ६३ केजीको बीचमा हुनुपर्छ ।

यदि तपाईको उचाई ५ ​​फिट ४ इन्च छ भने तपाईको तौल ४९ देखि ६३ केजीको बीचमा हुनुपर्छ ।

५ फिट ६ इन्च अग्लो व्यक्तिको तौल ५३ देखि ६७ केजीसम्म हुनुपर्छ ।

यदि तपाईको उचाई ५ ​​फिट ८ इन्च छ भने तपाईको सामान्य तौल ५६ देखि ७१ केजीको बीचमा हुनुपर्छ।

५ फिट १० इन्च उचाई भएको व्यक्तिको तौल ५९ देखि ७५ केजीको बीचमा हुनुपर्छ ।

यदि तपाईको उचाई ६ फिट छ भने तपाईको सामान्य तौल ६३ देखि ८० किलोको बीचमा हुनुपर्छ ।