काठमाडौँ – धेरैजसो मानिस भोकै बस्दा तौल घट्छ भन्ने लाग्छ । कतिपयले तौल घटाउन दिनमा एकपटक मात्रै खाने गर्छन् र बाँकी समय खाना छोड्छन्। यही कारणले आजभोलि डाइटिङ गर्ने चलन बढ्दै गएको छ ।
कतिपयलाई यसको फाइदा हुन्छ तर यो सबैको लागि राम्राे हुँदैन। डाइटिङले कतिपयको तौल घटाउँदैन र शरीरलाई गम्भीर हानि पनि पुर्याउन सक्छ। तौल घटाउनका लागि कम खाना खानु राम्रो विकल्प नभएको पनि चिकित्सकहरू बताउँछन् । यो शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
नखाँदा तौल घट्ने बेफाइदाहरू
मांसपेशी हानि
डाक्टरहरूका अनुसार क्यालोरीको मात्रा घटाउँदा शरीर भोकमरीको अवस्थामा पुग्न सक्छ। यसले मांसपेशीमा क्षति पुर्याउन सक्छ। मांसपेशीको तन्तुले फ्याट टिश्युको तुलनामा आराममा बढी क्यालोरीहरू जलाउँछ, त्यसैले मांसपेशीको मास गुमाउँदा चयापचय कम हुन सक्छ। यसको मतलब तौल घट्नुको सट्टा बढ्न सक्छ।
आवश्यक पोषक तत्वहरूको कमी
खाना नखाँदा शरीरमा आवश्यक पोषक तत्वको कमी हुन्छ, जसले सामान्य शारीरिक कार्यमा बाधा पुर्याउँछ। पोषक तत्वको कमीले हर्मोनल असन्तुलन हुने खतरा हुन्छ । खाना छाड्दा घरेलिन र लेप्टिन हर्मोन सबैभन्दा बढी प्रभावित हुन सक्छ। यिनीहरूमा असन्तुलनका कारण मानिसलाई बढी भोक लाग्छ। जसका कारण धेरै खान मन लाग्छ र तौल घट्नुको सट्टा बढ्न थाल्छ ।
कोर्टिसोल उत्पादन बढ्छ
कडा आहारले मानसिक र भावनात्मक तनाव उत्पन्न गर्न सक्छ, जसले कोर्टिसोलको उत्पादन बढाउँछ। यो तौलसँग सम्बन्धित हर्मोन हो। यस कारण, शरीरमा बोसो जम्मा हुन सक्छ, विशेष गरी आन्द्रामा। जसका कारण धेरै क्षति हुनसक्छ ।
थर्मोजेनेसिस
थर्मोजेनेसिस एक प्रक्रिया हो जसमा शरीरले क्यालोरी सेवनको आधारमा कम ऊर्जा खर्च गर्न थाल्छ। यसले भोकमरीबाट बच्न सुरक्षा संयन्त्रको रूपमा काम गर्दछ। यसले तौल घटाउने प्रयासलाई हानि पुर्याउन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया