के गर्भवती महिलाहरूले माछा खानु हुँदैन ?

काठमाडौँ – गर्भवती महिलाहरूलाई अक्सर आहारसँग सम्बन्धित सल्लाह दिइन्छ। गर्भवती महिलाले के खाने र के नखाने ? यो सल्लाह प्रायः घरका वृद्ध महिलाहरूले दिने गर्छन्। घरका बुढापाका महिलाले गर्भवती महिलालाई माछा खान निषेध गर्छन् ।

बरु, चिकित्सकहरुका अनुसार गर्भावस्थामा माछा खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । किनभने यसमा ओमेगा फ्याटी एसिड, प्रोटिन, क्याल्सियम जस्ता अन्य धेरै पोषक तत्वहरू पाइन्छ। तर, गर्भवती महिलाले माछा पकाउँदा ख्याल गर्नुपर्छ किनभने धेरै मसालेदार तयारीले अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

गर्भावस्थामा यी माछा खानुपर्छ ?

गर्भवती महिलाको स्वास्थ्यका लागि माछा खानु निकै फाइदाजनक हुन्छ । तपाईको जानकारीको लागि, हामी तपाईलाई बताउछौं कि गर्भावस्थामा महिलाले सालमन, ट्राउन्स र टुना माछा खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो माछा गर्भावस्थामा धेरै लाभदायक छ।

गर्भावस्था भनेको ९ महिनाको लामो यात्रा हो। यस अवधिमा अनेक किसिमका कुरा सुनिन्छन् । वास्तवमा, एबीपी लाइभ हिन्दीले ‘मिथ बनाम तथ्य’ मा श्रृंखला सुरु गरेको छ। यस शृङ्खला मार्फत गर्भावस्था सम्बन्धी समाजमा रहेका सबै मिथकलाई हटाइएको छ ।

मिथक बनाम तथ्यहरू: गर्भावस्थामा माछा खाँदा के परिवर्तनहरू आउँछन्?

जुन प्रायः मानिसहरूले बोलचाल भाषामा प्रयोग गर्छन्। उदाहरणका लागि, हाम्रो समाजमा गर्भावस्थासँग सम्बन्धित धेरै कुराहरू छन् जसलाई डाक्टरहरूले मिथक मान्छन्। तपाईं रूढिवादी झूटहरूको दलदलमा नफस्नुहोस्।

गर्भावस्थामा माछा खाँदा बच्चालाई श्वासप्रश्वासमा समस्या हुने खतरा कम हुन्छ । यसबाहेक आमालाई दमको जोखिम पनि कम हुन्छ । भर्खरै गरिएको एक अनुसन्धान अनुसार माछाको पेट वरिपरिको तन्तुमा धेरै तेल हुन्छ। माछा फिलेटमा ३० प्रतिशतसम्म तेल हुन्छ।

अनुसन्धानका अनुसार नतिजाले साल्मन माछा खाने महिला र माछा नखाने महिलामा स्पष्ट भिन्नता रहेको देखाएको छ । दमको समस्या कम हुन्छ ।