अन्जीर शरीरमा आइरन प्राप्त गर्न निकै फाइदाजनक हुन्छ, यसरी सेवन गर्नुहोस्

काठमाडौँ – अन्जीर खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । तर तपाईले यसको फाइदा तब मात्र पाउनुहुनेछ जब तपाई यसलाई सही तरिकाले खानुहुन्छ।

अन्जिर एउटा यस्तो फल हो जुन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । विशेषगरी महिलाले यो खाना खानुपर्छ । तपाईं यसलाई वर्षभरि खान सक्नुहुन्छ।

एन्टिअक्सिडेन्टका अलावा अन्जीरमा पोलिफेनोल र डाइटरी फाइबर प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । तर यदि तपाईं यसको फाइदा लिन चाहनुहुन्छ भने तपाईंले यसलाई सही तरिकाले खानुपर्छ।

अन्जीर एक विशेष प्रकारको ड्राई फ्रुट हो, त्यसैले यसलाई खाजाको रूपमा पनि खान सकिन्छ। तपाईंले बिहानको खाजा, दिउँसो वा बेलुकाको खानामा २-३ टुक्रा अन्जीर खान सक्नुहुन्छ। नेभाराबाट धेरै प्रकारका मिठाईहरू पनि बनाइन्छ जुन स्वादिष्ट मात्र होइन स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

नेभारालाई रातभर भिजाएर बिहान खाली पेटमा खानुहोस् । बिहान खाली पेटमा अन्जीर खानुहोस्। यसलाई खाँदा स्वास्थ्यमा निकै फाइदा पुग्छ ।

हड्डी स्वस्थ राख्नको लागि तपाईंले आफ्नो आहारमा अन्जीर समावेश गर्नुपर्छ। यसमा पाइने क्याल्सियम हड्डीलाई स्वस्थ राख्न निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा धेरै पोषक तत्वहरू छन्। दूध, दही, सोया मिल्क, हरियो सागपातसँगै अन्जीर पनि खानुपर्छ।