इमोशनल डम्पिङ शारीरिक र मानसिक दुवै स्वास्थ्यका लागि घातक

काठमाडाैँ – रिसलाई भित्रभित्रै दबाएर राख्नु शारीरिक र मानसिक दुवै स्वास्थ्यका लागि नराम्रो हुन्छ, तर त्यसलाई छोड्ने र शान्त पार्ने उपाय छ। जसको बारेमा तपाईलाई थाहा हुनुपर्छ।

यदि तपाईं घर आउनुभयो र आफ्नो पार्टनरमा आफ्नो अफिसको निराशा निकाल्नुहुन्छ भने, यो एकदम गलत दृष्टिकोण हो। मनोविज्ञानको भाषामा यसलाई इमोशनल डम्पिङ भनिन्छ। यसले तपाईको राम्रो सम्बन्ध बिग्रन सक्छ।

भावनात्मक डम्पिङ के हो ?
यसरी बुझ्नुहोस्। तपाईको अफिस वा कलेजमा धेरै खराब दिन थियो। यसप्रति तिमी भित्र धेरै क्रोध छ, तर तिमीले चाहेर पनि छोड्न सक्दैनौ। जब तपाईं साँझ घर पुग्नुहुन्छ र तपाईंको पार्टनरले सामान्यतया तपाईंसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, उसले तपाईंको रिसलाई बाहिर निकाल्न सफ्ट लक्ष्य जस्तो देखिन्छ। तपाईंले उहाँलाई आफ्ना सबै निराशा, गुनासो र चिन्ताहरूको बोझ लगाउने प्रयास गर्नुहुन्छ।

भावनात्मक डम्पिङको संकेत

आफ्नो पार्टनरलाई देखेपछि तनाव महसुस
यदि तपाइँको सम्बन्ध राम्रो चलिरहेको छ भने तपाइँको पार्टनरलाई देखेर र भेट्दा फरक खुशीको अनुभूति हुन्छ, तर यदि तपाइँको पार्टनर घरमा आउने बित्तिकै फरक प्रकारको तनाव देखा पर्न थाल्छ भने यसको मतलब केहि गलत छ।

सम्मानको कमी
यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई भावनात्मक तनाव दिइरहेको छ र तपाइँलाई सम्मान गर्दैन भने, यी संकेतहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यस्ता मानिसहरूले आफ्नो क्रोध र रोदन बाहिर निकाल्नको लागि तपाईंको काँध मात्र खोज्छन्, र तपाईंले तिनीहरूलाई खुशी र उत्सवको अवसरमा याद गर्नुहुने छैन।

तपाईंको इच्छाहरू फरक पर्दैन
भावनात्मक डम्पिङमा, तपाईले के सोच्नुहुन्छ वा महसुस गर्नुहुन्छ त्यो अर्को व्यक्तिलाई फरक पर्दैन। आफ्नो निराशालाई बाहिर निकाल्ने उनको लक्ष्य हो। सम्बन्ध जोगाउन अनावश्यक झगडा र तर्कबाट जोगिनुभयो भने यसले अर्को व्यक्तिलाई थप साहस दिन्छ।

यदि तपाईंको पार्टनरमा पनि यस्तै बानी छ भने उहाँसँग बसेर कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् । यद्यपि, तपाइँ यो समस्या समाधान गर्न विशेषज्ञहरूको मद्दत पनि लिन सक्नुहुन्छ।