तौल घटाउन र तनावबाट राहत पाउन नृत्य प्रभावकारी

काठमाडौँ – नृत्यले हृदयलाई मात्र खुशी बनाउँदैन, यसले तपाईंलाई फिट राख्न पनि मद्दत गर्छ। केही समयको लागि नाचले मुडलाई ताजा बनाउँछ, मुटु स्वस्थ राख्छ, तौल घटाउँछ र तनावबाट पनि राहत मिल्छ । नियमित रुपमा हरेक दिन नृत्य गर्दा निम्न फाइदाहरु हुने गर्छन् ।

डान्स गर्दाका स्वास्थ्य लाभ
नृत्यले बोसो छिट्टै घटाउन मद्दत गर्छ । तौल घटाउने सबै उपाय अपनाएर थकित हुनुहुन्छ भने एकपटक नाच्ने प्रयास गर्नुहोस् । जुम्बा, ब्याले, क्लासिकल, हिप हप, सबै प्रकारका नृत्यले मोटोपना कम गर्छ ।
नृत्यले शरीरको लचिलोपन पनि बढाउँछ र हड्डी बलियो बनाउँछ ।
डान्सले ऊर्जावान महसुस गराउँछ र थकानको समस्या हट्छ ।
नृत्यले शरीरसँगै मस्तिष्क पनि सक्रिय र स्वस्थ रहन्छ । यसले स्मरणशक्तिलाई स्वस्थ राख्छ र केही अध्ययनहरूमा यो पनि देखाइएको छ कि नृत्यले डिमेन्सियाका लक्षणहरूलाई पनि कम गर्न सक्छ ।
नाचले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, जुन शरीरका धेरै अंगहरूलाई सुचारु रूपमा काम गर्नका लागि आवश्यक हुन्छ । डिप्रेसनसँग लड्न डान्स थेरापी धेरै प्रभावकारी हुन्छ ।
हृदय एक महान कार्डियो कसरत हो। अर्थात् हरेक दिन केही बेर नाच्दा मुटुलाई स्वस्थ राख्छ ।
नृत्यले शरीरमा थकान पैदा गर्छ जसले गर्दा राम्रो निद्रा लाग्छ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाई अनिद्राको समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने औषधीको सट्टा डान्सको सहारा लिनुहोस् ।