काठमाडौँ – राम्रो स्वास्थ्य प्राप्त गर्न, मानिसहरू दैनिक व्यायाम र व्यायाम गर्छन्। तर यसका लागि पौष्टिक तत्वले भरपूर खानेकुरा पनि खानुपर्छ । मानिसहरु स्वस्थ रहन कडा मेहनत गर्छन् ।
यस्तो अवस्थामा मानिसहरु बिहान घुम्न जान्छन् र खानपिनमा पनि परिवर्तन गर्छन् । मह स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसको दैनिक सेवनले स्वास्थ्यमा धेरै फाइदा हुन्छ ।
तर धेरै पटक महको सेवन बढी फाइदाजनक हुन्छ भन्ने भ्रममा पर्छन् । यदि तपाई पनि अन्योलमा हुनुहुन्छ भने यो खबर तपाईको लागि हो । आज हामी तपाईलाई बताउनेछौं कि मह खानु पर्छ कि बिहान।
राति मह खानु
राति मह खाँदा धेरै फाइदा हुन्छ । यदि तपाई राती मह खानुहुन्छ भने, यसले तपाईलाई राम्रो निद्रा दिन्छ। महमा मेलाटोनिन पाइन्छ, जसले राम्रो निद्रामा मद्दत गर्ने हर्मोन उत्पन्न गर्छ । यसका अलावा राति मह खाँदा रुघाखोकीबाट मुक्ति पाउनका साथै पाचन प्रणालीलाई पनि बलियो बनाउँछ । मह तौल घटाउन निकै प्रभावकारी मानिन्छ ।
बिहान मह खानु
बिहान मह खानुका फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्दै, यदि तपाईंले हरेक बिहान खाली पेटमा मह खानुभयो भने यसले तपाईंलाई ऊर्जा दिन्छ। यसबाहेक महमा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । यदि तपाइँ हरेक बिहान मह खानुहुन्छ भने, यसले तपाइँको मस्तिष्कलाई ऊर्जावान राख्छ र तपाइँको छालालाई चमक दिन्छ र पिम्पलबाट राहत दिन्छ ।
यदि तपाईलाई निद्राको समस्या छ र तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने सुत्ने समयमा मह खानु राम्रो हुन्छ । छालासँग सम्बन्धित कुनै समस्या छ भने बिहान खाली पेटमा मह खानुहोस् । मह खानु अघि, तपाईलाई एलर्जी छ कि छैन वा तपाई मधुमेहबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, निश्चित रूपमा चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस् ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया