मेवा र अनार स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक

काठमाडौँ – मेवा र अनार दुवै फलफूल स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छन् । मेवामा फाइबर, भिटामिन सी र धेरै प्रकारका एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ । अनारमा भिटामिन सी सहित धेरै चीजहरू पाइन्छ जुन शरीरको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ।

मेवा र अनार सँगै खान सकिन्छ ?

मेवा र अनार एकसाथ खाँदा शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ । साथै, यसले धेरै प्रकारका रोगहरूबाट पनि बचाउँछ। यी दुवै फलफूलले धेरै प्रकारका रोगहरूबाट बचाउनुका साथै रातो रक्त कोशिकाहरूलाई पनि बढावा दिन्छ।

जसले गर्दा शरीरमा रगतको कमी हुँदैन । रक्तअल्पता जस्ता रोगबाट बच्न फलफूल निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसबाहेक यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने काम गर्छ ।

साथै यसले कब्जियत र मोटोपनाको समस्यालाई पनि हटाउँछ । सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यी दुई फलफूल एकसाथ खाँदा शरीरमा मल्टिभिटामिनको कमी पूरा हुन्छ ।

यो किन मल्टिभिटामिन हो ?

मेवा र अनार दुवै फलफूलले शरीरमा मल्टिभिटामिनको काम गर्छ। मेवामा भिटामिन ए, बी, सी पाइन्छ। अनारमा भिटामिन सी, ई, थायामिन, रिबोफ्लेभिन र नियासिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ।

मेवामा फाइबर, क्याल्सियम, आइरन र प्रोटिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । अनारमा एलाजिटानिन्स नामक एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ । यो खाँदा शरीरमा सूजन कम हुन्छ । Ellagitannin अक्सिडेटिभ मस्तिष्क कोशिकाहरूलाई बढावा दिन्छ। यसले अल्जाइमर र पार्किन्सन रोगबाट पनि बचाउँछ।

अनारमा एक कचौरा मेवा मिसाएर खानुहोस्, यसले शरीरमा फाइबरको कमी पूर्ति गर्छ। यो स्वास्थ्य को लागी धेरै लाभदायक छ। यसको सेवनले शरीरका साना–साना रोगबाट मुक्ति मिल्छ ।