यी पात खाएर कब्जियतलाई बाइबाइ गर्नुस्

काठमाडौँ – कब्जियत एक समस्या हो जसले तपाईंको दिनचर्यालाई बाधा पुर्याउन सक्छ। पेट सफा नहुँदा दिनभर असहज महसुस हुन्छ । कब्जियत भए केहि खान मन पनि लाग्दैन। यदि तपाई पनि यो समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने करी पात, कालोबेरी र अजवाइनको पात चपाएर धेरै हदसम्म राहत पाउन सक्नुहुन्छ ।

अस्वस्थ जीवनशैली र खानपानका कारण हुने समस्यामा मोटोपना, मधुमेह र कब्जियत पर्दछन् । लामो समयसम्म कब्जियतलाई बेवास्ता गर्दा समस्या बढ्छ, त्यसैले यो समस्यालाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।

दुई–तीन दिनसम्म पेट सफा भएन र यसका लागि औषधिको सहारा लिनुपर्‍यो भने ध्यान दिनुपर्छ । औषधिबिना कब्जियतबाट छुटकारा पाउनका लागि केही पात चपाउनु निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

पुदीना
पुदिनाको पातलाई आहारमा समावेश गर्नुका धेरै फाइदाहरू छन्। यसले पेटलाई शीतल राख्छ, शरीरलाई ताजा राख्छ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो कब्जियतको समस्यामा निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

यसको थोरै मात्राले मात्रै ग्यास, एसिडिटी र कब्जियत जस्ता पेट सम्बन्धी समस्याबाट छुटकारा पाउन पर्याप्त हुन्छ । पुदिनाको पात सिधै चपाएर खान सक्नुहुन्छ वा यी पातबाट हर्बल चिया बनाएर पिउन सक्नुहुन्छ। यसलाई चटनीको रुपमा सेवन गर्दा पनि उत्तिकै फाइदा हुन्छ ।

करी पात
करी पातले खानाको स्वाद मात्र बढाउँदैन, यसले पाचनलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ। यदि तपाई कब्जियतको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने खाली पेटमा करी पात चपाउनुस् । तपाईंले फाइदाहरू देख्नुहुनेछ।

अजवाइन पात
यदि तपाईलाई खाना खाएपछि पेट फुल्ने र ग्यास हुने समस्या छ भने अजवाइनको पात खाँदा यो समस्यामा निकै राहत मिल्छ । यति मात्र होइन, यदि तपाई कब्जियतबाट हैरान हुनुहुन्छ भने यसको प्रभावकारी उपचार भनेको खाली पेटमा अजवाइनको पात चपाउनु हो ।

सुपारी पात
कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउन सुपारीको पात चपाउनु पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको पात बिहान सबेरै खाली पेटमा चपाउन सुरु गर्नुहोस्। लगातार यसो गर्नाले ४ देखि ५ दिनमा यसको प्रभाव देखिन थाल्छ ।

जामुनको पात
जामुनको पातले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ, जसले पेटलाई राम्ररी सफा गर्छ र कब्जियतको समस्या हुँदैन। जामुनको पात ग्यास, एसिडिटी, कब्जियत जस्ता धेरै समस्याहरूको लागि प्रभावकारी उपचार हो।