वर्षाको पानीले तपाईंलाई बिरामी बनाउँछ, फिट रहन यी टिप्सहरू पालना गर्नुहोस्

काठमाडौँ – यदि तपाईं वर्षामा भिजेर हुने रोगहरूबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, केही सजिलो फिटनेस र स्वास्थ्य सुझावहरूको बारेमा जान्नुहोस्, जसले तपाईंलाई मनसुनमा स्वस्थ र सुरक्षित राख्नेछ।

बाल्यकालमा, पानीका थोपाहरू जादू जस्तै लाग्थ्यो। नाङ्गो खुट्टाले भिज्दै, कागजको डुङ्गा चलाउँदै र सोचविचार नगरी हाँस्दै। तर अहिले त्यही वर्षाको पानी रोगहरूको घर बनेको छ।

अफिस जानु परे पनि होस् वा तरकारी किन्न बाहिर जानु परे पनि, फोहोर पानी र भिजेको डरले हरेक पटक सताउँछ। तर, केही सुझावहरू अपनाएर तपाईं यो समस्याबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

लामो समयसम्म भिजेको लुगा नलगाउनुहोस्: यदि पानीमा भिजेपछि लामो समयसम्म भिजेको लुगा लगाइयो भने छालामा संक्रमण र चिसो हुने सम्भावना बढ्छ। भिजेपछि तुरुन्तै लुगा परिवर्तन गर्नुहोस् र शरीरलाई न्यानो राख्नुहोस्।

उमालेको पानी पिउनुहोस्: मनसुनको समयमा टाइफाइड र झाडापखाला जस्ता पानीजन्य रोगहरू सामान्य हुन्छन्। त्यसैले घरमा उमालेको वा फिल्टर गरिएको पानी मात्र पिउनुहोस्।

मौसमी फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्: वर्षाको मौसममा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन, अम्बा, जामुन जस्ता मौसमी फलफूल र लौका, लौका जस्ता तरकारीहरू खानुहोस्।

भिजेको खुट्टा तुरुन्तै सुकाउनुहोस्: वर्षाको समयमा भिजेको जुत्ता र मोजा लगाउनाले फंगल संक्रमण हुन सक्छ। आफ्नो खुट्टा सफा र सुख्खा राख्नुहोस् र सुती मोजा मात्र लगाउनुहोस्।

मसालेदार चिया वा कडा पिउनुहोस्: अदुवा, तुलसी र ल्वाङ भएको कडा वा चिया पिउनाले घाँटी दुख्ने र रुघाखोकीबाट बच्न मद्दत गर्छ। यसका साथै, यसले शरीरलाई भित्रबाट न्यानो राख्छ।

भिजेपछि तुरुन्तै नुहाउनुहोस्: पानीमा भिजेपछि, सादा मनतातो पानीले नुहाउनु महत्त्वपूर्ण छ, जसले गर्दा शरीरमा जम्मा भएका ब्याक्टेरिया हट्छन् र तपाईंलाई चिसो र खोकीबाट बचाउन सकिन्छ।