काठमाडौँ – छोरीको बुबा भए पनि, रणबीर कपूरको फिटनेसको कुनै उत्तर छैन। आउनुहोस् हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि रणबीरले कस्तो प्रकारको डाइट लिन्छन् र आफूलाई फिट राख्न कस्तो कसरत गर्छन्।
रणवीर कपूरको फिटनेस रुटिनको कुरा गर्ने हो भने, उनी हप्ताको ६ दिन स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ गर्छन्। जसमा डम्बेल व्यायाम, बेन्च प्रेस, बारबेल व्यायाम र धेरै प्रकारका शक्ति प्रशिक्षण समावेश छन्।
यदि तपाईं पनि बलिउडका सुन्दर हङ्क हिरो रणवीर कपूर जस्तै भि आकारको शरीर प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनको फिटनेस र डाइट प्लान पालना गर्न सक्नुहुन्छ र एक महिना भित्र आफ्नो शरीरमा आमूल परिवर्तन देख्न सक्नुहुन्छ।
रणवीर कपूरको फिटनेस रुटिनको कुरा गर्ने हो भने, उनी हप्ताको ६ दिन स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ गर्छन्। जसमा डम्बेल व्यायाम, बेन्च प्रेस, बारबेल व्यायाम र धेरै प्रकारका शक्ति प्रशिक्षण समावेश छन्।
यसबाहेक, रणबीर कपूर योगा, स्ट्रेचिङ र कम तीव्रताको व्यायाम पनि गर्छन्। जसका कारण उनीहरूको शरीरमा लचिलोपन र सहनशीलता बढ्छ। उनी कहिलेकाहीं कार्यात्मक तालिम पनि गर्नुहुन्छ।
रणबीर कपूरलाई जिममा पसिना बगाउनुका साथै आफ्नो कसरत दिनचर्यामा फुटबल खेल्न पनि मन पर्छ। जसका कारण उनीहरूको शरीरमा लचिलोपन बढ्छ र उनीहरूले भि आकारको शरीर पाउँछन्।
रणवीर कपूरको डाइट प्लानको बारेमा कुरा गर्दा, उनी घरमै बनाएको कम कार्बोहाइड्रेट भएको खाना खान मन पराउँछन्। रणवीर कपूर ब्रेकफास्टमा अण्डा, प्रोटिन शेक र ब्राउन ब्रेड खान्छन्।
रणवीर कपूरको खाजाको बारेमा कुरा गर्दा, उनी खैरो भात, कुखुरा, दाल, हरियो तरकारी र दही खान मन पराउँछन्। उनी साँझको खाजामा ड्राई फ्रुट्स र प्रोटिन शेक लिन्छन् र कम कार्बोहाइड्रेट आहार पालना गर्छन्। उसले डेढ वर्षदेखि रोटी खाएको छैन।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया