बिहान उठेपछि अक्षय कुमार के गर्छन्, जान्नुहोस् उनको फिटनेस र डाइट प्लान

काठमाडौँ – बलिउड अभिनेता अक्षय कुमार आफ्नो फिटनेस दिनचर्याको बारेमा धेरै समयनिष्ठ छन् । अक्षय कुमार एकैचोटि धेरै खानबाट बच्छन्। उनी छोटो-छोटो अन्तरालमा थोरै-थोरै खाना खान्छन् र आफ्नो मेटाबोलिज्म दर उच्च राख्ने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्। उनको विश्वास छ कि मेटाबोलिज्ममा सुधार गर्दा फिटनेस राम्रो रहन्छ र तौल नियन्त्रणमा रहन्छ।

५०+ वर्षको उमेरमा पनि बलिउड अभिनेता अक्षय कुमारको फिटनेसको कुनै उत्तर छैन। उनी बलिउडका युवा कलाकारहरूलाई पनि उछिन्छन्। बिहान ४:०० बजे उठेदेखि राति ९:०० बजे सुत्ने बेलासम्म उनी कस्तो दिनचर्या पालना गर्छन्, हामी तपाईंलाई बताउँछौं।

अक्षय कुमारको दिन बिहान ४-४:३० बजे सुरु हुन्छ। उठेपछि, उनी हरेक दिन आधा घण्टा ध्यान गर्छन्। यसबाहेक, उनी कार्डियो, स्ट्रेन्थ र वेट ट्रेनिङ गरेर आफूलाई फिट राख्छन्।

अक्षय कुमार आफ्नो फिटनेस कायम राख्न हप्तामा दुई पटक बास्केटबल खेल्छन्। यसबाहेक, उनलाई पौडी खेल्न पनि मन पर्छ, जसका कारण उनी शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ रहन्छन्। यदि उसलाई कसरत गर्ने समय मिलेन भने, ऊ पक्कै पनि १५ देखि २० मिनेट तेज हिँड्छ।

अक्षय कुमारको डाइट प्लानको बारेमा कुरा गर्दा, उनी ब्रेकफास्टमा एक गिलास दूध, ताजा जुस वा पराठा खान मन पराउँछन्। म खाजाको रूपमा फलफूल, सुख्खा फलफूल र मिश्रित हरियो तरकारी लिन्छु। दिउँसोको खानामा म दाल, रोटी, हरियो तरकारी र दही खान्छु। बेलुकाको खानामा उनी हरियो तरकारीसहित सुप र सलाद खान्छन्।

अक्षय कुमारले साँझ ६:३० बजेसम्ममा खाना खाइसक्छन्। सुत्नुभन्दा ४ देखि ५ घण्टा अगाडि खाना खानुपर्छ भन्ने उनको विश्वास छ, यसले खाना पचाउन पर्याप्त समय दिन्छ।

अक्षय कुमारले आफ्नो खानामा चिनी र नुन धेरै कम मात्रामा लिन्छन्। उनी भन्छन् कि स्वस्थ रहन चिनी र नुनबाट बच्नुपर्छ। यसबाहेक, उनी दिनमा चारदेखि पाँच लिटर पानी पिउँछन्, जसले गर्दा शरीरमा पानीको स्तर कायम रहन्छ।