काठमाडौँ – आफ्नो अभिनय र नृत्य कौशल बाहेक, तमन्ना भाटिया आफ्नो व्यक्तित्वको लागि पनि परिचित छिन्। यदि तपाईं पनि उनी जस्तै फिगर चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनको फिटनेस र डाइट प्लानलाई पछ्याउन सक्नुहुन्छ।
बलिउड अभिनेत्री तमन्ना भाटिया एक फिटनेस फ्रिक अभिनेत्री हुन् । यदि तपाईं पनि उनी जस्तै उत्तम शरीर प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनको फिटनेस र डाइट प्लान पालना गरेर आफूलाई फिट राख्ने आफ्नो इच्छा पूरा गर्न सक्नुहुन्छ।
तमन्ना भाटियाको कसरत दिनचर्याको बारेमा कुरा गर्दा, उनी आफ्नो दिनको सुरुवात योग र दौडबाट गर्छिन्। यसले उनको दिमागलाई ताजा बनाउँछ, उनी ऊर्जाको लागि योग गर्न मन पराउँछन्।
तमन्ना हरेक दिन जिममा एक घण्टा व्यायाम गरेर पसिना बगाउँछिन्, उनको व्यायाममा तौल प्रशिक्षण, कार्डियो र कार्यात्मक अभ्यासहरू समावेश छन्। जसका कारण उनीहरूको शरीरमा लचिलोपन र सन्तुलन प्राप्त हुन्छ।
तमन्नाको आहार योजना धेरै लचिलो छ, उनी आफ्नो दिनको सुरुवात मनतातो पानीमा कागतीको रस र मह मिसाएर पिउने गर्छिन्, जसले उनको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।
उनी ब्रेकफास्ट गर्नुअघि भिजेको बदाम खान मन पराउँछिन् र ब्रेकफास्टमा इडली, डोसा र फाइबरयुक्त खानेकुरा खान मन पराउँछिन्।
तमन्ना दिनमा कम्तीमा ३ देखि ४ लिटर पानी पिउँछिन्। यसका साथै उनी नरिवल पानी र ताजा फलफूलको रस पनि सेवन गर्छिन्। तमन्नाको खानाकाे बारेमा कुरा गर्दा, उनी पास्ता, चकलेट र भात खान मन पराउँछिन्। यसबाहेक, उनलाई घरमै पकाएको खाना मन पर्छ।
बेलुकाको खानामा, तमन्नालाई अण्डाको सेतो भाग, माछा वा कुखुराको मासुसँग ग्रिल गरिएको तरकारी खान मन पर्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया