काठमाडौँ – स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार साबुन र पानीले २० सेकेन्डसम्म हात धुँदा रोगको जोखिम ८० प्रतिशतले कम गर्न सकिन्छ। विज्ञहरूका साबुन र पानीले हात धुँदा एचएमपीभी भाइरस जस्ता संक्रमणको फैलावट रोक्न पनि धेरै प्रभावकारी छ।
छिमेकी देश भारतमा श्वासप्रश्वास भाइरस एचएमपीभीका केसहरू निरन्तर बढिरहेका छन्। यसबाट बच्न स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन र हातहरू राम्ररी सफा गर्न सल्लाह दिइरहेका छन्।
हामीलाई बाल्यकालदेखि नै हात धुन सल्लाह दिइएको छ। किनभने हानिकारक ब्याक्टेरिया कहिले जानाजानी वा अनजानमा शरीरमा पुग्छ भनेर हामीलाई थाहा हुँदैन। हात धुँदैमा यी संक्रमणहरू रोक्न सकिँदैन। तपाईं एचएमपीभी जस्ता भाइरसबाट पनि बच्न सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा,एचएमपीभीबाट बच्न बारम्बार हात धुनु किन महत्त्वपूर्ण छ र हात धुने सही तरिका के हो भनेर जानौं…
हात धुनु किन महत्त्वपूर्ण छ ?
१. साबुन र पानीले बारम्बार हात धुँदा हातबाट हानिकारक ब्याक्टेरिया, खतरनाक भाइरस र अन्य कीटाणुहरू हट्छन्, जसले गर्दा शरीरमा प्रवेश गर्ने जोखिम कम हुन्छ।
२. हाम्रा हातहरूले हामी धेरै प्रकारका सतहहरू, ढोकाका ह्यान्डलहरू, फोनहरू, ल्यापटप किबोर्डहरू छुन्छौं, जुन ब्याक्टेरियाको ठाउँ हुन्, यिनीहरूले संक्रमण फैलाउन सक्छन्। हात धुँदा जोखिम कम हुन्छ।
३. बालबालिका, वृद्धवृद्धा र कमजोर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता भएकाहरू एचएमपीभी संक्रमणको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा, हातको उचित सरसफाइले उनीहरूलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्छ।
हात कसरी सफा राख्ने
१. आफ्नो हात राम्ररी र नियमित रूपमा धुनुहोस्।
२. कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र पानीले हात धुनुहोस्।
३. खाना खानु अघि, खोक्दा वा हाच्छिउँ गरेपछि र फोहोर ठाउँहरू छोएपछि, तिनीहरूलाई सफा गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
४. सबैतिर साबुन पानीले हात धुन सकिँदैन, त्यसैले हात सेनिटाइजर पनि प्रयोग गर्नुहोस्।
५. बालबालिकाहरूलाई हात धुने सही तरिका सिकाउनुहोस्, हातको सरसफाइका फाइदाहरू बताउनुहोस्।
कहिले हात धुनुपर्छ ?
१. खाना खानु अघि र खाना पकाउनु अघि र पछि हात धुनु पर्छ।
२. दिसा गरेपछि वा बाथरूम प्रयोग गरेपछि।
३. खोकेपछि, हाच्छिउँ गरेपछि वा नाक फुकेपछि
४. अरूले प्रयोग गरेका सामानहरू छोएपछि
५. बिरामी व्यक्तिको हेरचाह गरेपछि वा औषधि दिएपछि आफ्नो हात धुन नबिर्सनुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया