काठमाडौँ – जिम जाँदा तपाईंको फिटनेस राम्रो अवस्थामा रहन्छ। कतिपय मानिस बिहानको सट्टा साँझमा जिम जान रुचाउँछन्। कतिपय मानिसहरु यो समयमा जिम जाँदा धेरै बेफाइदा हुने विश्वास गर्छन्, जान्नुहोस् विज्ञहरू के भन्छन्।
धेरै मानिसहरू स्वस्थ जीवनशैली जिउन र यस द्रुत-गतिको जीवनमा आफूलाई फिट राख्न दैनिक जिम जान्छन्। जिममा आउँदा र कसरत गर्नाले तपाईको शरीर मात्र बन्दैन तर तपाईको शक्ति पनि बढ्छ।
कोही बिहान र कोही बेलुका जिम जान्छन् । तर, कतिपयको विश्वास छ कि साँझमा जिम जाँदा धेरै हानि हुन्छ, यस्तो अवस्थामा जिम जाने उपयुक्त समय बिहान हो ।
भ्रम: के बेलुकी जिम जानु हानिकारक छ ?
तथ्य: बेलुका जिम जाँदा कुनै हानि हुँदैन, बरु यो तपाईको शरीर र मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुन्छ। केवल ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंले जिम भन्दा पहिले भारी चीजहरू खानु हुँदैन र कसरत पछि पर्याप्त आराम लिनुहोस्।
भ्रम: साँझ जिम जाँदा निद्रा रोकिन्छ?
तथ्य: विज्ञहरूका अनुसार साँझमा जिम जाँदा एड्रेनालाईनको मात्रा बढ्न सक्छ, जसले निद्रामा असर पार्न सक्छ, तर, यदि तपाईंले जिम जानुभन्दा २-३ घण्टा अघि कसरत गर्नुभयो भने, तपाईंलाई निद्रामा कुनै समस्या हुँदैन।
भ्रम: साँझ जिम जाँदा मांसपेशी दुख्छ ?
तथ्य: यो सत्य हो कि कसरत गर्दा मांसपेशी दुख्न सक्छ, तर यो दुखाइ साँझ वा बिहान कुनै पनि समयमा जिम गएर हुन सक्छ। दुखाइको कारण कसरत गर्ने तरिका हो।
भ्रम: बेलुका जिम जाँदा पाचन प्रणालीमा हानी हुन्छ ?
तथ्य: विज्ञहरू भन्छन् कि साँझ जिम जाँदा पाचन प्रणालीमा कुनै नकारात्मक असर पर्दैन। तर, यदि तपाईंले जिम गर्नुअघि भारी खानेकुरा खानुभयो भने, तपाईंले पाचन समस्याको सामना गर्न सक्नुहुन्छ।
बेलुका जिम जाँदा के फाइदा हुन्छ ?
बेलुका जिम जाँदा तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ।
निद्राको गुणस्तर सुधार हुन्छ।
मांसपेशी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।
तौल कम हुन्छ ।
साँझको समयमा काम गर्दा सकारात्मकता बढ्छ। यसले मूड सुधार्छ र आलस्य हटाउँछ।
बिहान उठेर जिम जाँदा सिमित समय मात्रै मिल्छ, किनकी यो समयमा अफिस, कलेज जानुपर्छ । साँझमा कुनै समय प्रतिबन्ध छैन र तपाईं आराम र व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया