काठमाडौँ – आजकल अधिकांश मानिसहरु मोटोपनको सिकार भइरहेका छन् । मानिसको बदलिँदो जीवनशैली र खराब खानपान यसको प्रमुख कारण हो । एकपटक तौल बढेपछि त्यसलाई नियन्त्रण गर्न निकै गाह्रो हुन्छ ।
बढ्दो तौललाई कम गर्नको लागि आफ्नो जीवनशैलीमा राम्रो खानपान र व्यायाम समावेश गर्नुपर्छ । यी सबै चीजहरू बाहेक, तपाईंको आहारमा सुख्खा धनियाँ र जीरा समावेश गर्नुहोस्। भान्सामा पाइने यो मसला तौल घटाउन निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
धनियाँ-जीरा तौल घटाउन फाइदाजनक
धनियाँ र जीरा दुवैले छिट्टै तौल घटाउँछ। यसमा मेटाबोलिजम बढाउने गुण हुन्छ । एक छिटो चयापचयले क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्न सक्छ, जसले वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
धनियाँको दानामा रहेको उच्च फाइबर सामग्रीले पूर्णताको अनुभूति बढाउन मद्दत गर्छ। यसले खानाको बीचमा धेरै खाने र स्न्याकिङ रोक्न मद्दत गर्दछ र तौल घटाउन पनि मद्दत गर्दछ। जीराको पानीले चयापचय र पाचनमा मद्दत गर्दछ, जबकि धनियाँको पानीले सूजन कम गर्न र हार्मोनहरू सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।
यो पेय कसरी बनाउने ?
तौल घटाउनको लागि राति सुत्नुअघि एक गिलास पानीमा धनियाँ र जीरा मिसाएर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बिहान उठेपछि यो पानीमा एक चिम्टी बेसार र आधा चम्चा कागतीको रस मिसाउनुहोस् । पानीलाई अलिकति तताएर छानेर पिउनुहोस् ।
धनियाँ र जीराको पानी पिउनाले भोक नियन्त्रण र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जसले वजन घटाउन सक्छ र पेटको बोसो घटाउन मद्दत गर्दछ। यो पानी बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस् । यसबाट तपाईलाई बढी फाइदा हुनेछ
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया