काठमाडौँ – उच्च रक्तचाप एक गम्भीर समस्या हो। यो रोगलाई साइलेन्ट किलर पनि भनिन्छ । धेरै पटक यसका लक्षणहरू यति हल्का हुन्छन्, कि मानिसहरूले बुझ्दैनन् र बेवास्ता गरिरहन्छन्।
टाउको दुख्नु वा चक्कर लाग्नु सामान्य लक्षण हो, तर केहि लक्षणहरू छन् जसको बारेमा केहीलाई थाहा छैन। यी लक्षणहरू बिस्तारै फैलिन्छ, हृदय रोग, मृगौला क्षति र स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ।
मुटुको धड्कनमा अनियमितता
उच्च रक्तचापको समस्या हुँदा मुटुमा चाप बढ्न थाल्छ । जसका कारण तपाईको मुटुको धड्कन असामान्य हुन थाल्छ । तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईको मुटुको धड्कन अचानक छिटो हुन्छ र कहिलेकाहीँ तपाईको मुटुको धडकनहरू बीच-बीचमा हुन्छ। यदि त्यसो हो भने, यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यो उच्च रक्तचाप को संकेत हुन सक्छ।
निद्राको कमी
यदि तपाई राम्ररी सुत्न सक्नुभएन वा सुत्दा घुर्दै हुनुहुन्छ भने, उच्च रक्तचापको लक्षणहरू छन्। उच्च रक्तचापको समस्याले मस्तिष्क र शरीरबीचको सञ्चारलाई असर गर्छ, जसले निद्रामा बाधा पुर्याउँछ। यदि तपाईलाई निद्रामा यस्तो समस्या छ भने तुरुन्तै चिकित्सककहाँ जानुपर्छ ।
बारम्बार पिसाब
बारम्बार पिसाब लाग्ने समस्या पनि उच्च रक्तचापको लक्षण हो। यो रोगका कारण मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गर्दैन र बारम्बार पिसाब फेर्न समस्या हुने गर्छ । यदि तपाईलाई पनि बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्छ भने, यो मिर्गौला वा उच्च रक्तचापको समस्याको संकेत हुन सक्छ।
राम्ररी हेर्न नसक्नु
उच्च रक्तचापको समस्याका कारण आँखाको रक्तनली प्रभावित हुन थाल्छ । यस कारणले हामीलाई कुनै पनि कुरा देख्न धमिलो हुन्छ। तपाईंको दृष्टि पनि कमजोर हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो आँखा अगाडि धमिलो दाग वा अँध्यारो देख्नुभयो भने यी उच्च रक्तचापका लक्षण हुन सक्छन्।
सास फेर्न
यदि तपाईलाई बस्दा वा सानो काम गर्दा पनि सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्। उच्च रक्तचापले मुटु र फोक्सोमा दबाब बढाउन सक्छ, जसले श्वासप्रश्वासमा समस्या निम्त्याउन सक्छ।
उपचार र सावधानीहरू
खानामा नुनको मात्रा कम गर्नुहोस्। आहारमा हरियो सागसब्जी, फलफूल र अनाजको मात्रा बढाउनुहोस्।
धेरै तनाव लिनबाट बच्नुहोस्। कम्तिमा आठ घण्टा सुत्नुहोस्।
आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा व्यायाम समावेश गर्नुहोस्। वास्तवमा योग वा ध्यानबाट रक्तचाप नियन्त्रणमा रहन्छ।
नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टर जाँच गर्नुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया