हृदयाघातबाट बच्न आफैलाई यो स्थितिमा राख्नुहोस्

काठमाडौँ – यदि तपाईंलाई हृदयघात भएको छ भने, तपाईंले आरामदायी स्थितिमा पुग्ने प्रयास गर्नुपर्छ। चाहे त्यो सुत्ने होस् वा बसेर । यदि तपाई सुत्नु परे पनि, तपाई तपाईको पछाडि सुत्नु पर्छ र तपाईको खुट्टा उठाउनु पर्छ ताकि तपाईको डायाफ्राम खुल्छ र सास फेर्न सजिलो हुन्छ।

तपाईं आफ्नो खुट्टा तकिया वा अन्य चीजहरूमा आराम गर्न सक्नुहुन्छ। बसेर भुइँमा घुँडा टेकेर र पीठ भित्तामा टेकेर बस्नुहोस्। यसलाई हाफ सिटिंग पोजिसन भनिन्छ।

तपाईं कुर्सी वा भित्तामा पनि झुकाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं हृदयघात भएको व्यक्तिलाई मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ भने। त्यसैले आपतकालीन अवस्थामा फोन गर्नुपर्छ। तिनीहरूलाई सहज स्थितिमा पुग्न मद्दत गर्नुहोस्।

तिनीहरूको टाउको र काँधहरूलाई समर्थन गर्न तिनीहरूको पछाडि वा घुँडाको मुनि कुसन राख्नुहोस्। मुटुमा रक्तप्रवाह अवरुद्ध हुँदा मुटुलाई अक्सिजनको आपूर्तिमा कमी आउँदा हृदयाघात हुन्छ।

यो चिकित्सा सहायता प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ किनकि कहिलेकाहीँ हृदयघातले हृदयघात हुन सक्छ। धेरै जसो अवस्थामा, हृदयघात हल्का असुविधा र दुखाइ संग बिस्तारै सुरु हुन्छ। जसले आक्रमण गर्नु अघि चेतावनी संकेत दिन्छ।

हृदयघात भएपछि के गर्ने ?

यदि आज तपाईको अगाडि कसैलाई हृदयाघात भएको छ भने सबैभन्दा पहिले उसलाई समतल ठाउँमा सिधा सुताउनुहोस् । यदि व्यक्ति बेहोस भएको छ भने, पल्स जाँच गर्नुहोस्। यदि पल्स बिलकुलै महसुस भएन भने बुझ्नुहोस् कि व्यक्तिलाई हृदयघात भएको छ।

किनभने हृदयघातमा मुटुको धड्कन बन्द हुन्छ, त्यसैले पल्स पत्ता लाग्दैन। दुई–तीन मिनेटमा उनको मुटुलाई पुनर्जीवित गर्न आवश्यक छ, नत्र अक्सिजनको अभावमा उनको मस्तिष्कमा क्षति पुग्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा हृदयाघात भएमा तुरुन्तै छातीमा मुक्का ठोक्नुहोस् । उसलाई होश नआएसम्म पिट्नुहोस्। यससँगै उनको मुटुले फेरि काम गर्न थाल्छ ।

अचेत व्यक्तिलाई तुरुन्तै सीपीआर दिनुहोस्

यदि कोही बेहोस भएको छ र पल्स छैन भने, उसलाई तुरुन्तै आफ्नो हातले सीपीआर दिनुहोस्। CPR मा मुख्यतया दुईवटा काम गरिन्छ। पहिलो भनेको छाती थिच्नु र दोस्रो हो मुखबाट सास फेर्ने जसलाई मुखबाट मुख श्वासप्रश्वास भनिन्छ। आफ्नो हत्केला पहिलो व्यक्तिको छातीको बीचमा राख्नुहोस्।

पम्पिङ गर्दा, एक हातको हत्केलालाई अर्कोको माथि राख्नुहोस् र औंलाहरूलाई कडासँग बाँध्नुहोस् र दुवै हात र कुहिनो सीधा राख्नुहोस्। त्यसपछि छाती पम्प गरेर छाती कम्प्रेस गरिन्छ। यसो गर्दा मुटुको धड्कन फेरि सुरु हुन्छ। हत्केलाले छातीलाई १-२ इन्चसम्म थिच्नुहोस्, यो एक मिनेटमा सय पटक गर्नुहोस्।

यी हुन सक्छन् हृदयाघातका लक्षण

छातीको असुविधा, विशेष गरी केन्द्रमा, जुन केहि मिनेट भन्दा बढी रहन्छ वा आउँछ र जान्छ। असुविधाले भारीपन, पूर्णता, दबाब वा दुखाइ जस्तो महसुस गर्न सक्छ।

शरीरको माथिल्लो भागहरू जस्तै हात, ढाड, घाँटी, बङ्गारा वा पेटमा असुविधा। यसले दुखाइ वा सामान्य असुविधा जस्तो महसुस गर्न सक्छ।

सास फेर्न। यो छाती असुविधा संग वा बिना हुन सक्छ।

असामान्य संवेदनाहरू जस्तै चिसो पसिना, वाकवाकी, बान्ता, चक्कर आना वा टाउको दुख्ने। पुरुषको तुलनामा महिलामा यस्ता लक्षण बढी हुने सम्भावना हुन्छ ।