के तपाई कब्जियतको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ ?

काठमाडौँ – खानामा धेरै भुटेको खानेकुरा र पिठो पिठो खाँदा पेट खराब हुन्छ । खानेकुरामा फाइबरको कमीका कारण कब्जियतको समस्या गम्भीर हुन्छ । खराब जीवनशैलीका कारण अवस्था निकै गम्भीर हुनसक्छ ।

कब्जियतको समस्या भएका व्यक्तिले दिनहुँ खरानी पिउनुपर्छ । यसले पुरानो कब्जियत पनि निको पार्न सक्छ। थाहा पाउनुहोस् कब्जियतबाट राहत पाउनको लागि छाछमा के के मिसाएर पिउनुपर्छ ।

कब्जियतका कारण शरीरमा अन्य धेरै समस्या पनि आउन थाल्छ । एक पटक शरीर। कब्जियतको समस्या भएमा यो पछि पाइल्सको कारण बन्छ । यसबाट बच्न आफ्नो आहारमा मसला समावेश गर्नुहोस्। सादा दहीको सट्टा जीरा र अजवाइन मिसाएर पिउनुहोस्। यसबाट पुरानो कब्जियतको समस्या पनि निको हुन्छ ।

खानपानमा लापरवाहीका कारण कब्जियतको समस्या निम्त्याउँछ । जंकफुड र प्रशोधित खाना जस्ता धेरै प्याक गरिएको खाना खाने मानिसको पेट राम्रो रहँदैन । बर्गर, पिज्जा जस्ता चिजहरू खाएपछि भोलिपल्टै कब्जियतको समस्या सुरु हुन्छ भन्ने तपाईंले धेरै पटक देख्नुभएको होला ।

जिरा र अजवाइन मिसाएर पिउनुहोस् : कब्जियतबाट छुटकारा पाउन छाछ पिउनु उपयुक्त हुन्छ । विशेषगरी जिरा र अजवाइन मिसाएर पिउनु बढी प्रभावकारी मानिन्छ । जिरा र अजवाइन मिसाएर पिउनाले पाचन प्रणालीमा सुधार हुन्छ । फाइबरयुक्त खानेकुराले हाम्रो आन्द्रालाई स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्छ । कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउन आहारमा तरकारी, फलफूल र अनाजको मात्रा बढाउनुहोस् ।

यसले कब्जियतबाट राहत दिन्छ। जीरा र अजवाइन मिसाएर पिउनाले पनि ग्यास, अपच र पेटको अन्य समस्याबाट छुटकारा मिल्छ, यसका लागि १ गिलास सादा दही खानुहोस्। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ दही कुटेर यसलाई पातलो छत जस्तै बनाउन सक्नुहुन्छ। अब यसमा १ चम्चा रोस्टेड जीराको धूलो र आधा चम्चा रोस्टेड अजवाइनको धूलो मिसाउनुहोस्। स्वादको लागि यसमा कालो नुन थप्नुहोस्। अब बिहान वा दिउँसो खानासँगै यो छाछ पिउनुहोस्।

कब्जियतमा दही पिउनु फाइदाजनक हुन्छ । दहीमा प्रोबायोटिक्स हुन्छ जसले पेटमा ब्याक्टेरियाको सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ। दहीले पेटलाई चिसो पार्न र आन्द्रालाई स्वस्थ बनाउन पनि मद्दत गर्छ। जीरामा पाइने एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणले ग्यास र एसिडिटी हटाउँछ । यसले पाचन इन्जाइमहरूलाई सक्रिय बनाउँछ। अजवाइनमा पाइने थाइमोल कम्पाउन्डले कब्जियतमा राहत दिन्छ।