स्वाइन फ्लूको जोखिम तीव्र गतिमा बढ्दै, यसरी बच्नुहोस्

काठमाडौँ – छिमेकी देश भारतमा स्वाइन फ्लूको जोखिम तीव्र गतिमा बढ्दै गएको छ । जसमा दिल्ली, कर्नाटक, केरला र तमिलनाडुको अवस्था गम्भीर छ। यो भाइरसबाट कसरी बच्न सकिन्छ भनेर जान्न धेरै जरुरी छ ।

जनवरीमा ५०० भन्दा बढी मानिसहरू स्वाइन फ्लूबाट प्रभावित भएका थिए। सोही समयमा, उपचारको क्रममा ६ जनाको मृत्यु भयो। यसबाहेक पुडुचेरी, महाराष्ट्र, जम्मू कश्मीर र गुजरातमा पनि स्वाइन फ्लूका केसहरू देखिएका छन्।

स्वाइन फ्लू एक प्रकारको इन्फ्लुएन्जा भाइरस हो, जुन सुँगुरबाट मानिसमा सर्ने घातक भाइरस हो, यसलाई H1N1 पनि भनिन्छ। स्वाइन फ्लूको पहिलो केस सन् २००९ मा रिपोर्ट गरिएको थियो र अहिले यो भाइरस द्रुत गतिमा फैलिरहेको छ।

यस वर्षको जनवरीमा स्वाइन फ्लूबाट ५०० भन्दा बढी व्यक्ति प्रभावित भएका थिए, जसमध्ये ६ जनाको मृत्यु भइसकेको छ। यस्तो अवस्थामा केन्द्र सरकारले यस सम्बन्धमा एक सल्लाहकार पनि जारी गरेको छ।

H1N1 इन्फ्लुएन्जा भाइरसले सुरुमा सुँगुरहरूलाई मात्र असर गर्थ्यो, तर अब यसले मानिसहरूलाई पनि संक्रमित गरिरहेको छ। यसका सामान्य लक्षणहरूमा ज्वरो, थकान, भोक नलाग्ने, खोकी, लगातार घाँटी दुख्ने, बान्ता वा पखाला समावेश छन्। तर धेरैजसो मानिसहरू यसलाई सामान्य रुघाखोकी मान्छन् र उपचारमा ढिलाइ गर्छन्, जसले गर्दा अवस्था झन् खराब हुँदै जान्छ।

स्वाइन फ्लूबाट बच्न, सरसफाइमा ध्यान दिनुहोस्; नियमित रूपमा साबुन र पानीले हात धुनुहोस्। यदि साबुन उपलब्ध छैन भने, हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्। भीडभाड भएको ठाउँमा मास्क लगाउनुहोस्; यदि कसैलाई खोकी वा रुघा लागेको छ भने, उनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनको लागि, भिटामिन सी र डीको अधिकतम मात्रा भएको पौष्टिक आहार लिनुहोस्, ताजा फलफूल, हरियो तरकारी, बेसारको दूध र तुलसी अदुवाको चिया खानुहोस्।