निर्णय लिँदा पनि फोबिया हुँदा होसियार हुनुपर्छ, जान्नुहोस् डिसिडोफोबिया भनेको के हो ?

काठमाडौँ – डिस्किडोफोबिया एक प्रकारको मानसिक विकार हो। यसमा कुनै पनि निर्णय लिँदा डर वा डर हुन्छ । उनीहरूले कुनै न कुनै प्रकारको निर्णयको लागि अरूमा भर पर्न सक्छ।

स-साना कुरामा निर्णय गर्दा पनि घबराहट हुन्छ, जो बिस्तारै डरमा परिणत हुन्छ । यदि हो भने, सावधान रहनुहोस्, किनकि तपाईलाई ‘डेसिडोफोबिया’ हुन सक्छ।

विज्ञहरूका अनुसार प्रत्येक १०० जनामध्ये करिब ८० जनामा ​​यस्तो समस्या हुनसक्छ । जसका कारण कहिलेकाहीँ निर्णय लिन अरुको भर पर्नु पर्ने हुन सक्छ । डेसिडोफोबिया भनेको के हो र यसले हाम्रो जीवनमा कस्तो प्रभाव पार्न सक्छ भन्ने बारे जान्नुहोस्।

डिस्किडोफोबिया के हो ?

डेसिडोफोबिया डिसाइड र फोबिया मिलेर बनेको हुन्छ। कुनै पनि निर्णय लिँदा धेरै डर वा घबराहट हुँदा यो डेसिडोफोबियाको मामला हुन सक्छ। यो एक प्रकारको मानसिक विकार हो, जसको असर जीवनमा पर्न सक्छ । डेसिडोफोबियाबाट पीडित व्यक्तिहरू प्रायः कुनै पनि निर्णय लिनबाट टाढा रहन्छन्।

डिस्किडोफोबियाका लक्षणहरू के हुन् ?

कुनै पनि ठूलो वा सानो निर्णय लिनु अघि धेरै चिन्ता वा तनाव हुनु।
निर्णय लिँदा अत्यधिक पसिना आउने।
निर्णय लिने क्रममा टाउको दुख्ने वा छिटो मुटुको धड्कन।
आफ्नो निर्णय अरुलाई टार्न खोज्ने ।
निर्णय गर्दा आफैमा आत्मविश्वासको कमी।
डिस्किडोफोबिया किन हुन्छ?

यो रोग लाग्नुको एउटै कारण होइन धेरै कारण हुन सक्छन् । यदि कसैको पहिलेको निर्णय गलत सावित भयो भने उसलाई अर्को निर्णय लिन डर लाग्न सक्छ।

यस बाहेक परिवारका सदस्य वा साथीभाइले कुनै निर्णय लिन सहयोग नगर्दा आत्मविश्वास गुम्न थाल्छ, यसका अलावा जब कसैलाई परिवार, समाज र आफुबाट धेरै अपेक्षा हुन्छ, तब ऊ कुनै पनि निर्णय लिन हिचकिचाउँछ।

डेसिडोफोबिया संग समस्याहरु के हो ?

डिस्किडोफोबियाले व्यक्तिगत जीवनलाई असर गर्छ।
करियर तथा व्यावसायिक जीवनमा समस्या आउनेछ ।
जागिर, पदोन्नति वा कुनै परीक्षामा समस्या।
तपाईंको ठूला र साना निर्णयहरू स्थगित गर्दा व्यक्तिगत विकासमा बाधा पुग्न सक्छ।
चिन्ता र तनावका कारण डिप्रेसन वा चिन्ता उत्पन्न हुन सक्छ।

डेसिडोफोबिया को उपचार के हो ?

सकारात्मक सोच्नुहोस्।
निर्णयको नतिजालाई स्वीकार गर्नुहोस्।
तपाईं परामर्श वा थेरापी मार्फत समस्याबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।
संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार को मद्दत लिनुहोस्।
सानो निर्णयबाट सुरु गर्नुहोस्, पछि ठूला निर्णयहरू लिनुहोस्।
मानसिक तनावबाट बच्न दैनिक ध्यान र ध्यान गर्नुहोस्।