के तपाई आफ्नो आन्द्राको ख्याल राख्न चाहनुहुन्छ ?

काठमाडौँ – यदि तपाईं आफ्नो आन्द्रा स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने, सही खाना धेरै महत्त्वपूर्ण छ। केहि खानेकुराहरू छन् जुन तपाईंको आन्द्राको स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक छन्। डाक्टरहरूले पनि यी खानेकुराहरू खाने सल्लाह दिन्छन्, किनकि यसले पाचन सुधार गर्छ र आन्द्रा बलियो राख्छ। सही खाएमा, तपाईं आफ्नो आन्द्रा र शरीर दुवैको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स एक पूरक हो जसले तपाईंको पेटमा राम्रो ब्याक्टेरिया बढाउँछ। यी ब्याक्टेरियाले पाचन क्रियालाई ठीक राख्छ र पेटलाई स्वस्थ बनाउँछ। प्रोबायोटिक्सको सेवनले खाना राम्ररी पचाउँछ र पेटको समस्या कम हुन्छ।

प्रीबायोटिक्स
प्रीबायोटिक्स भनेको खाना वा सप्लिमेन्टहरू हुन् जसले तपाईंको आन्द्रामा रहेको राम्रो ब्याक्टेरियाका लागि खानाको रूपमा काम गर्दछ। जब तपाइँ प्रीबायोटिक्स लिनुहुन्छ, तिनीहरूले राम्रो ब्याक्टेरियालाई पोषण दिन्छ, तिनीहरूलाई स्वस्थ र बलियो राख्छ। यसबाट तपाईको पाचन प्रणालीले राम्रोसँग काम गर्छ र पेटको समस्याको जोखिम कम हुन्छ । प्रीबायोटिक्सले तपाईंको आन्द्राको ब्याक्टेरियाको सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ, तपाईंको आन्द्रालाई स्वस्थ राख्छ।

लिकोरिस जरा
लिकोरिस जराले आन्द्राको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले आन्द्राको अस्तरलाई जोगाउन बलगमको उत्पादन बढाउँछ, जसले गर्दा पेटलाई क्षति हुनबाट बचाउँछ। यसको सेवनले पाचन प्रणालीलाई राहत दिई आन्द्रालाई स्वस्थ राख्छ ।

चिप्लो एल्म
स्लिपरी एल्म एक प्राकृतिक उपचार हो जसले आन्द्राको अस्तरलाई शान्त बनाउँछ। यसले पेटको सूजन कम गर्छ र राम्रो ब्याक्टेरियालाई मद्दत गर्छ। यसको सेवनले पाचन प्रणालीलाई राहत दिनुका साथै आन्द्राको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ ।

म्याग्नेसियम
म्याग्नेसियम एक आवश्यक खनिज हो जसले पाचनमा मद्दत गर्दछ। यसले पाचन इन्जाइमलाई काम गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा खाना सजिलै पचिन्छ। यसको सेवनले पेटको समस्या कम गर्नुका साथै पाचन प्रणालीमा सुधार ल्याउँछ ।

ओमेगा -3 फैटी एसिड
एक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व जसले आन्द्रामा राम्रो ब्याक्टेरिया बढाउँछ। यसले पाचन शक्ति मात्र होइन मुटुको स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले मुटु रोगको जोखिम कम गर्छ ।

ग्लुटामिन
ग्लुटामाइन एक एमिनो एसिड हो जसले आन्द्राको अस्तरलाई बलियो बनाउँछ। यसले आन्द्राको स्वास्थ्य कायम राख्न र पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यसको सेवनले आन्द्रा स्वस्थ रहन्छ र पाचन सम्बन्धी समस्या कम हुन्छ ।