यी भिटामिनको कमीले छालामा दागहरू भरिन्छ, यसरी हटाउनुहोस्

काठमाडौँ – तपाईको अनुहार जतिसुकै सुन्दर किन नहोस्, दागले घेरिएको भए सबै सुन्दरता हराएर जान्छ । छालामा दाग र दाग धुलो र माटोको कारणले मात्र होइन ।

शरीरमा केही पोषक तत्वको कमीले पनि हाम्रो शरीरमा केही भिटामिनको कमी हुँदा छालामा दाग र दाग देखिन थाल्छ जसले गर्दा अनुहारमा दाग धब्बा देखिन थाल्छ ।

भिटामिन सी को कमी
हाम्रो छालाको रंगको लागि मेलानिन जिम्मेवार हुन्छ। यस्तो अवस्थामा भिटामिन सीको नियमित सेवनले अनुहारको दाग र दाग हटाउँछ । यस्तो अवस्थामा भिटामिन सीको कमीलाई हटाउन सुन्तला, मीठो कागती, अमला, कागती जस्ता फलफूलको सेवन गर्नु निकै प्रभावकारी हुन्छ ।

भिटामिन डी को कमी
भिटामिन डीको कमीले हड्डीलाई कमजोर मात्र गर्दैन, यसले रंगलाई पनि असर गर्छ। भिटामिन डीको कमीलाई हटाउन दूध, अण्डा, माछा र मासुको सेवन गर्नुपर्छ । तसर्थ, यदि तपाईं आफ्नो छाला चम्किलो देखिन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो आहारमा भिटामिन डीसँग सम्बन्धित खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्।

भिटामिन – B12
भिटामिन बी १२ को कमीका कारण अनुहारमा पिग्मेन्टेसनको समस्या हुन थाल्छ । बिस्तारै पिग्मेन्टेसन दागहरूको समूहमा परिणत हुन्छ। तसर्थ, यसबाट बच्न आफ्नो आहारमा दूध, दही र हरियो सागसब्जी जस्ता डेयरी उत्पादनहरू समावेश गर्नुहोस्। यसरी छालाको समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।