यी आयुर्वेदिकको मद्दतले हरेक मौसम र उमेरमा स्वस्थ रहनुहोस्

काठमाडौँ – व्यस्त जीवनशैलीमा शरीरलाई स्वस्थ र दिमागलाई शान्त राख्नु पहिलेभन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण भएको छ। शरीरसँग सम्बन्धित कुनै पनि प्रकारको समस्याले मानिसलाई मानसिक समस्याको सिकार बनाउन सक्छ। साथै, यदि तपाई कुनै पनि प्रकारको मानसिक स्वास्थ्य समस्यासँग संघर्ष गरिरहनु भएको छ भने, तपाईको शारीरिक स्वास्थ्य पनि यसको असर हुन सक्छ।

शरीर र दिमाग बीच धेरै गहिरो सम्बन्ध छ, त्यसैले दुवै स्वस्थ राख्न ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाएर, तपाईं हरेक उमेरमा फिट रहन सक्नुहुन्छ। जसमा योग र केही विशेष प्रकारका आयुर्वेदिक जडीबुटीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।

१. अश्वगन्धा
अश्वगंधा एक जडिबुटी हो जसले तनाव र चिन्ताको प्रभावलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ। यसको सेवनले थकान र निद्रा सम्बन्धी समस्याबाट पनि मुक्ति मिल्छ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।

२. तुलसी
तुलसी, जसलाई होली तुलसी पनि भनिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यसको एन्टिभाइरस, एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिफंगल गुणहरूको कारण, यो बोट संक्रमण रोक्न र श्वासप्रश्वास प्रणाली सफा गर्न धेरै प्रभावकारी छ।

३. अमला
अमलामा एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सी प्रशस्त पाइन्छ। यसले शरीरलाई डिटोक्सिफिकेसन गर्छ र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।

४. गिलोय
गिलोयको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने क्षमता कसैबाट लुकेको छैन । यसले शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न मद्दत गर्छ, पाचन सुधार गर्छ, शरीरलाई संक्रमण र कुनै पनि प्रकारको सूजनबाट बचाउँछ।

समग्रमा, दैनिक आयुर्वेदिक जडीबुटीको सेवनले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई स्वाभाविक रूपमा बलियो बनाउँछ। तपाईं बिहान यी हर्बल चिया वा स्मूदीसँग आफ्नो दिन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यसको पाउडरलाई सुपमा मिसाएर पनि सेवन गर्न सक्नुहुन्छ। यी स्वस्थ्य विधिहरू अपनाएर, तपाईं स्वाभाविक रूपमा रोगहरूसँग लड्ने र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्ने क्षमता बढाउन सक्नुहुन्छ।