दैनिक मल्टी भिटामिन खानु शरीरको लागि धेरै खतरनाक !

काठमाडौँ – हालै बेलायतमा मल्टि भिटामिनको बारेमा एक विशेष रिपोर्ट प्रकाशित भएको छ । यस प्रतिवेदनमा प्रष्ट रुपमा भनिएको छ कि जो मानिसहरु दैनिक मल्टि भिटामिन सेवन गरेर खुसी हुन्छन् ।

चाहे उनीहरुको उमेर बढ्दै गएको होस् वा उनीहरु समय संगै जवान र बलियो बन्दै गएका छन् । त्यसैले यो भ्रमलाई आफ्नो दिमागबाट पूर्ण रूपमा हटाइदिनुहोस्। किनभने यो पटक्कै हुँदैन।

बेलायती अनुसन्धानकर्ताले के भने ?
हाम्रा शोधकर्ताहरूले लामो समयदेखि मल्टि भिटामिनमा अनुसन्धान गरिरहेका थिए। जसमा यो पत्ता लागेको छ कि जो मानिसहरु यसलाई दैनिक खान्छ, त्यसो गर्दा उनीहरुको उमेर त बढ्दैन तर मृत्युको जोखिम बढ्छ । लामो समयसम्म जीवित रहनुको सट्टा, त्यस्ता व्यक्तिहरू मर्ने सम्भावना बढ्छ।

दैनिक मल्टि भिटामिन खाँदा मुटु रोग र क्यान्सरबाट बच्न सकिन्छ ?

अनुसन्धानले देखाएको छ कि हरेक दिन मल्टि भिटामिन खपत गर्ने मानिसहरु हरेक दिन मर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। नखानेको तुलनामा यी मानिसहरू मर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। बेलायतमा लगभग आधा युवाहरूले हप्तामा एक पटक वा त्योभन्दा बढी मल्टिभिटामिन लिन्छन्।

जसको वार्षिक मूल्य आधा अर्ब पाउण्डभन्दा बढी छ । एकै समयमा, अमेरिकाका एक तिहाइ भन्दा बढी युवाहरूले आफूलाई अन्य प्रकारका रोगहरूबाट बचाउन हरेक दिन मल्टि भिटामिन लिन्छन्।

मल्टि भिटामिनमा पाइने चीजहरू प्राकृतिक रूपमा खानुहोस्

अन्वेषकले मल्टि भिटामिन शरीरका लागि निकै खतरनाक हुने स्पष्ट रूपमा बताएका छन् । यदि तपाईंले यसमा पाइने बिटा क्यारोटिन प्राकृतिक रूपमा खानुभयो भने यसले तपाईंलाई क्यान्सरबाट बचाउँछ, तर यदि तपाईंले यसलाई पूरकको रूपमा लिनुभयो भने यसले फोक्सोको क्यान्सर र हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ। फलाम जो धेरै बहु भिटामिन मा थपिएको छ। धेरै फलामको सेवनले हृदय रोग, मधुमेह र डिप्रेसनको जोखिम बढाउन सक्छ।

मृत्युदर ४ प्रतिशतले बढ्यो
वर्षौंको अनुसन्धानले दैनिक मल्टिभिटामिन लिँदा मृत्युको जोखिम कम हुन्छ भन्ने कुनै प्रमाण फेला परेन, र यसको सट्टा यो लिनेहरूले फलोअपको प्रारम्भिक वर्षहरूमा ४% उच्च मृत्यु दर पाएका थिए। मृत्युको उच्च जोखिमले मल्टिभिटामिनले गर्दा हुने हानिलाई प्रतिबिम्बित गर्न सक्छ वा मानिसहरूलाई गम्भीर बिरामी हुँदा दैनिक मल्टिभिटामिनहरू लिन सुरु गर्ने प्रवृत्तिलाई प्रतिबिम्बित गर्न सक्छ।

मल्टि भिटामिनको सट्टा घरको स्वस्थकर खाना खानुहोस्

मल्टि भिटामिनमा पाइने बीटा क्यारोटिन, भिटामिन सी र ई र जिङ्कले उमेर बढाउँछ र आँखा कमजोर बनाउँछ। अन्वेषकले मल्टि भिटामिन खानुको सट्टा स्वस्थकर र घरमै पकाएको खाना खानुपर्ने बताए ।

यो शरीरका लागि बढी फाइदाजनक हुन्छ । हामीले घरमै पकाएको स्वस्थकर खाना खानुपर्छ । जसमा स्वास्थ्यवर्धक बोसोसँगै प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व पाइन्छ । साथै कोलेस्ट्रोलको मात्रा पनि सीमित हुनुपर्छ। जसले हाम्रो शरीरलाई म्याक्रोन्यूट्रिएन्ट र फाइबर प्रदान गर्छ ।