काठमाडाैँ – स्वस्थ रहनको लागि, दैनिक आहार राम्रो हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आजकल बाहिर धेरै मिसावट चीजहरू पाइन्छ। यस्तो अवस्थामा आयुर्वेदको महत्व बढ्छ ।
स्वस्थ रहनको लागि, दैनिक आहार राम्रो हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आजकल बाहिर धेरै मिसावट चीजहरू पाइन्छ। यस्तो अवस्थामा आयुर्वेदको महत्व बढ्छ । आयुर्वेदिक आहार सेवन गरेर आफूलाई फिट एण्ड फाइन बनाउन सकिन्छ ।
आजकल मानिसहरु जुन प्रकारको जीवनशैली पछ्याइरहेका छन्, स्वस्थ रहनु सबैभन्दा ठूलो काम हो। खानामा लापरवाही निरन्तर बढ्दै गएको छ । मानिसहरु बाहिरको खाना खान रुचाउँछन् ।
बजारमा धेरै मिसावटयुक्त खाद्यवस्तु पनि बिक्री भइरहेका छन् । जसले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा असर गरिरहेको छ । यस्तो अवस्थामा स्वस्थ रहन आयुर्वेदिक आहार अपनाउन सकिन्छ । आयुर्वेदमा केहि चीजहरू उल्लेख गरिएको छ, जसको दैनिक उपभोग अमृत जस्तै छ। आफ्नो दैनिक आहारमा यी समावेश गर्नाले रोगहरू टाढा रहन्छ र शरीर स्वस्थ रहन्छ।
एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले भरिपूर्ण अमला खाँदा शरीरलाई प्रचुर मात्रामा भिटामिन सी प्राप्त हुन्छ । अमलालाई पोषक तत्वको खजाना पनि मानिन्छ, जुन शारीरिक र मानसिक दुवै स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिन्छ। अमला खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ र शरीरलाई रोगसँग लड्न मद्दत गर्छ ।
आयुर्वेदमा महलाई शरीरको लागि अमृतको रूपमा वर्णन गरिएको छ। यसमा धेरै प्रकारका एन्टिअक्सिडेन्टहरू पाइन्छ, जसले शारीरिक क्षमता बढाउने काम गर्छ। मह खाँदा शरीरको फोहोर हट्छ र रोग प्रतिरोधी क्षमता बलियो हुन्छ ।
घिउ खानु समग्र स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले स्वस्थ बोसोका अलावा शरीरलाई भिटामिन, ओमेगा ३ र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता धेरै तत्व प्राप्त हुन्छ । घिउ खाँदा मस्तिष्क, आँखा, हड्डी र तौल राम्रो रहन्छ । यसले गम्भीर रोगहरू रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
अदुवाको सेवनलाई आयुर्वेदमा निकै फाइदाजनक मानिएको छ । यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणका कारण यसले शरीरलाई संक्रमणबाट बचाउन मद्दत गर्छ। अदुवाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुका साथै पाचनलाई स्वस्थ राख्छ ।
एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी ब्याक्टेरियल गुण भएको बेसार निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
आयुर्वेदमा यसको धेरै फाइदाहरू वर्णन गरिएको छ। बेसारको दैनिक सेवनले घाँटी दुख्ने र ज्वरो जस्ता रोगबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । राति बेसार र दूध पिउनाले फाइदा हुन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया