लगातार ढाड दुख्ने समस्या छ ? बेवास्ता नगर्नुहोस्

काठमाडाैँ – आजकल, खराब जीवनशैली र खानपानले हाम्रो स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर पार्छ। कामको चापका कारण मानिसहरु घण्टौं कार्यालयमा बसेर काम गर्छन् । यही कारणले गर्दा आजकल ढाड दुख्ने समस्या बढ्दै गएको छ ।

लगातार ढाड दुख्ने कारण मांसपेशी तनाव हुन सक्छ। भारी तौल उठाउनु र अचानक खस्दा स्पाइनल लिगामेन्टमा तनाव आउन सक्छ।

ओस्टियोआर्थराइटिसले ढाडको तल्लो भागलाई धेरै असर गर्छ। मेरुदण्डमा गठिया आजकल सामान्य भएको छ। जसका कारण हड्डी खुम्चिन थाल्छ ।

हड्डीहरू नाजुक र कमजोर भएका कारण, स्कोलियोसिसको जोखिम बढ्छ। यसमा मेरुदण्डको कर्ड एकतर्फ झुकिन्छ । जसका कारण ढाड दुख्न थाल्छ ।

मेरुदण्डमा जेल जस्तो कुसन हुन्छ जसलाई डिस्क भनिन्छ। जसले हड्डीलाई एकै ठाउँमा रगड्नबाट बचाउँछ। तर जब यो फुल्छ, यो एक नरम कुशन मा उभिन्छ। जसका कारण दुखाईको समस्या हुन्छ ।

यदि तपाइँलाई तपाइँको हड्डीहरूमा अक्सर दुखाइ र कठोरता छ भने, यसले मांसपेशी दुखाइ र क्र्याम्प निम्त्याउन सक्छ।