शरीरमा भिटामिन सीको कमीले छालामा के असर गर्छ ?

काठमाडाैँ – छालालाई स्वस्थ र जवान राख्न भिटामिन सी पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँको छाला धेरै सुख्खा, निर्जीव र दागहरू हुन थालेको छ भने, यो भिटामिन सी को कमी को कारण हुन सक्छ।

यदि तपाइँ आफ्नो छालालाई स्वस्थ र सुन्दर बनाउन चाहनुहुन्छ भने, पक्कै पनि स्वस्थ आहार लिनुहोस्। इम्युनिटी बढाउनको लागि जति भिटामिन सी आवश्यक छ, त्यति नै कपाल र छालालाई स्वस्थ बनाउन पनि भिटामिन सी आवश्यक छ ।

जसको शरीरमा भिटामिन सी कम हुन्छ, उनीहरुलाई आँखा, कपाल र छालासँग सम्बन्धित समस्या हुन सक्छ। भिटामिन सीको कमीका कारण रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ र यसले दाँत र नङलाई पनि असर गर्छ । यससँगै छालामा भिटामिन सीको कमीको लक्षण पनि देखिन थाल्छ । यी कुरालाई लामो समयसम्म बेवास्ता गरेमा समस्या आउन सक्छ । थाहा पाउनुहोस् भिटामिन सीको कमीले छालामा के–के लक्षण देखिन्छन् ?

भिटामिन सी किन महत्त्वपूर्ण छ?
भिटामिन K पानीमा घुलनशील हुन्छ। त्यसैले दैनिक खानामा भिटामिन सी चाहिन्छ । भिटामिन सी को कमी खाना र पेय को माध्यम बाट पूर्ति गर्न सकिन्छ। भिटामिन सीको कमीलाई हटाउन आफ्नो आहारमा सुन्तला, कागती, आँप, सिट्रस फलफूल र हरियो सागसब्जी समावेश गर्नुहोस्।

यसबाहेक केही मसला र जडीबुटीमा पनि भिटामिन सी पाइन्छ। धेरै पटक, आनुवंशिक विकार र चयापचय विकार को कारण, भिटामिन सी को कमी शरीर मा हुन्छ। यदि तपाईं धेरै कसरत गर्नुहुन्छ वा मधुमेह वा उच्च रक्तचापको बिरामी हुनुहुन्छ भने, शरीरमा भिटामिन सीको कमी हुन सक्छ।

छालामा भिटामिन सी को कमीको लक्षण

सुख्खा निर्जीव छाला- धेरै पटक छाला धेरै सुख्खा र निर्जीव हुन्छ। छालाको माथिल्लो तहको अत्यधिक सुख्खापन भिटामिन सीको कमीको संकेत हुन सक्छ। तर, कहिलेकाहीँ मौसम परिवर्तन र पानीको कमीका कारण छाला सुख्खा हुन थाल्छ । यदि तपाईलाई पनि यस्तो भएको छ भने अवश्य चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् ।

निको हुन ढिलो – शरीरमा भिटामिन सीको कमी हुँदा चोटपटक लाग्दा घाउ निको हुन धेरै समय लाग्छ । कतिपयले यसको कारण बुझ्न सक्दैनन्। मधुमेहका बिरामीमा यस्तै हुने भए पनि भिटामिन सीको कमीका कारण घाउ र घाउ निको हुन लामो समय लाग्छ । यो भिटामिन सी को कमी को एक लक्षण हो।

चाउरी पर्नु- छाला धेरै सुख्खा भएमा अनुहारमा चाँडै चाउरी पर्न थाल्छ । छालाको सुख्खापन बढ्न थाल्छ र अनुहारमा बुढ्यौली देखिन थाल्छ । यदि तपाईलाई यस्तो भइरहेको छ भने भिटामिन सीको कमीले पनि हुन सक्छ । भिटामिन सीको कमीले आँखा वरपरको छाला खुम्चिन थाल्छ ।

छालामा दागहरू – यदि छालामा दाग वा दागहरू छन् भने यो शरीरमा भिटामिन सी को कमीको कारण हुन सक्छ। धेरै पटक मानिसको अनुहारमा रातो रङका साना-ठूला दागहरू देखिन थाल्छन्। यी लक्षणहरूले भिटामिन सीको कमीलाई संकेत गर्छ। तसर्थ, छाला विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस्।