काठमाडाैँ – धुम्रपान गर्ने बानी स्वास्थ्यका लागि निकै खतरनाक हुन्छ । जसका कारण विश्वभर हरेक वर्ष ८० लाखभन्दा बढी मानिसको मृत्यु हुने गरेको एक अध्ययनले जनाएकाे छ । अध्ययनका अनुसार धुम्रपानले क्यान्सरसँगै अपाङ्गता र अन्य धेरै रोगहरू पनि निम्त्याउछ।
यसले तपाईंको मेरुदण्डको स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्न सक्छ। जसले शरीरको झण्डै आधा भार बोक्छ। त्यसैले शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि मेरुदण्ड स्वस्थ हुनु अति आवश्यक छ । स्पाइनल कर्डले मेरुदण्डलाई स्थिरता, सन्तुलन र सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
समयसँगै मेरुदण्ड वरपरका मांसपेशी र लिगामेन्टहरू कमजोर हुन थाल्छन् तर नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार र जीवनशैलीको सहयोगले मेरुदण्डलाई स्वस्थ राख्न सकिन्छ । मेरुदण्डको स्वास्थ्य खराब मुद्रा, आनुवंशिकी, मोटोपना, चोटपटक, धुम्रपान बाहेक धेरै कारकहरूबाट प्रभावित हुन्छ, जसले अवस्थालाई अझ बढाउन सक्छ।
धुम्रपानले गर्दा मेरुदण्डमा हुने क्षति
डा आशिष डागर, कन्सल्टेन्ट, स्पाइन सर्जरी, मणिपाल अस्पताल, गुरुग्राम भन्छन्, ‘धूम्रपानले फोक्सोलाई हानी गर्छ। यसले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग र क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ, तर यो लतले मेरुदण्डमा पनि गम्भीर असर पार्छ भन्ने कुरा धेरै कम मानिसलाई थाहा होला ।
धुम्रपानले डिस्कहरू बिग्रन्छ, हड्डीको घनत्व कम हुन्छ र रक्तसञ्चार पनि ठीकसँग हुन सक्दैन। धुम्रपानले स्पाइनल स्टेनोसिसको जोखिम पनि बढाउँछ, जसको समयमै उपचार गरिएन भने स्पन्डिलोलिसिस हुन सक्छ। ढाड दुख्ने, घाँटी दुख्ने, हिँड्न गाह्रो हुने यो रोगका सामान्य लक्षण हुन् ।
स्पाइनल समस्याहरूको उपचार
मेरुदण्डको हल्का र मध्यम दुखाइको लागि पेन किलरहरू दिइन्छ, तर स्पाइनल स्टेनोसिसको अवस्थामा, ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स, एन्टिडिप्रेसन्ट र ओपियोइडहरू दिन सकिन्छ।
शारीरिक गतिविधिहरू
मेरुदण्डलाई स्वस्थ र बलियो बनाउन शारीरिक क्रियाकलाप धेरै फाइदाजनक हुन्छ । यसले हल्का दुखाइमा धेरै राहत दिन्छ, तर यदि दुखाइको कारण उठ्न र बस्न गाह्रो भएको छ भने, कुनै पनि प्रकारको व्यायाम गर्नु अघि निश्चित रूपमा डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
जीवनशैलीमा परिवर्तन
तौल नियन्त्रण, सन्तुलित आहार, नियमित व्यायाम र धुम्रपान त्याग्दा मेरुदण्ड स्वस्थ रहन मद्दत गर्छ । तर यदि औषधि वा जीवनशैलीमा आवश्यक परिवर्तनले मेरुदण्ड सम्बन्धी समस्या हटाउनमा कुनै फरक पर्दैन भने चिकित्सकसँग परामर्श लिन ढिला नगर्नुहोस्। यी स्पाइनल समस्याहरूको लागि पोस्टरियर डिकम्प्रेसन र फिक्सेसन फ्यूजन सर्जरी जस्ता सर्जिकल प्रक्रियाहरू गरिन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया