स्वास्थ्यका लागी निद्राको कमी खतरनाक रोग !

काठमाडौँ – निद्राको कमीले शरीर दुख्ने, थकान, तौल बढ्ने र तनाव जस्ता धेरै समस्या निम्त्याउन सक्ने एक अध्ययनले जनाएको छ । जसका कारण मधुमेहको जोखिम हुन्छ । मुटुरोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, मोटोपना र डिप्रेसन जस्ता गम्भीर समस्या पनि देखा पर्न सक्छन् ।

निद्राको कमीले धेरै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। जसका कारण धेरै खतरनाक रोग लाग्ने खतरा हुन्छ । स्वास्थ्य विज्ञहरू पनि हरेक दिन उचित निद्रा लिन सुझाव दिन्छन्, किनकि राम्रोसँग सुत्न नसक्दा शरीर दुख्ने, थकान, तौल बढ्ने र तनाव जस्ता धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

जसका कारण मधुमेहको जोखिम हुन्छ । मुटुरोग, मृगौला रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, मोटोपना र डिप्रेसन जस्ता गम्भीर समस्या पनि आउन सक्छ । निद्रा नपुगेका कारण सडक दुर्घटना पनि बढ्दै गएको छ । यसबाट बच्न वैज्ञानिकहरूले निद्राको कमी पत्ता लगाउने नयाँ विधि पत्ता लगाएका छन् । जसमा रगत परीक्षणले २४ घण्टामा मानिस सुतेको छ वा छैन थाहा पाउन सक्नेछ ।

निद्राको कमी किन खतरनाक छ ?

अष्ट्रेलियाको मोनाश युनिभर्सिटी र बेलायतको बर्मिङ्घम युनिभर्सिटीका विज्ञहरूका अनुसार निद्राको कमीले गम्भीर रोग वा मृत्युको जोखिम पनि बढाउन सक्छ। साइन्स एडभान्स जर्नलमा प्रकाशित अध्ययन प्रतिवेदनमा यसका लागि बायो मार्कर टेस्ट आविष्कार गरिएको बताइएको छ ।

जसले २४ घण्टामा मानिस सुतेको छ वा छैन भनेर पत्ता लगाउन सक्छ । बेलायतको बर्मिंघम विश्वविद्यालयका निद्रा र सर्काडियन विज्ञानका प्राध्यापक क्लेयर एन्डरसनले भने कि यो वास्तवमै ठूलो खोज हो। यसबाट निद्रा पत्ता लगाएर स्वास्थ्य सुधार गर्न सकिन्छ।

निद्रा नपुग्दा दुर्घटना हुन्छन् ?
विश्वभर हुने सडक दुर्घटनामध्ये २० प्रतिशत निद्राको कमीका कारण हुने गरेको एक प्रतिवेदनले देखाएको छ । यस खोजबाट निद्रा नपुगेका कारण सवारी चलाउने चालकलाई पहिचान गरी उपचार गर्न सकिने र दुर्घटना पनि रोक्न सकिने अनुसन्धानकर्ताहरूले बताएका छन् ।

रगत परीक्षण कसरी काम गर्नेछ ?
क्लेयर एन्डरसनले ५ घण्टाभन्दा कम सुत्दा गाडी चलाउनु खतरनाक हुने बताइन् । कतिपयले २४ घण्टा जागा भएर पनि गाडी चलाउँछन् । यो रक्सी पिएर सवारी चलाउनु भन्दा पनि खतरनाक छ। हाम्रो रक्त परीक्षण र अनुसन्धान यस दिशामा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

यो परीक्षण भविष्यमा फोरेन्सिक प्रयोगको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यद्यपि, प्रमाणीकरण अझै आवश्यक छ। निद्राको कमीको लागि बायोमार्कर परीक्षण २४ घण्टा वा सोभन्दा बढी समयसम्म ब्यूँझिएकोमा आधारित हुन्छ। यसले १८ घण्टासम्मको जागरण पत्ता लगाउन सक्छ।