आमिलो धेरै खानुहुन्छ भने होसियार हुनुहोस्!

काठमाडौँ- आमिला स्वादिलो लाग्छ, विशेषगरी अचार, गोलभेंडा, कागती, अम्बा, आँप आदि आमिला खानेकुरा धेरैलाई मन पर्छ।

तर, अत्यधिक आमिलो खानुले स्वास्थ्यमा विभिन्न नकारात्मक असर पार्न सक्छ। नियमित रुपमा अत्यधिक आमिलो सेवन गर्दा निम्न समस्याहरू देखिन सक्छन्:

१. पाचन समस्याः
अत्यधिक आमिलो खाने बानीले ग्यास्ट्रिक, अम्लपित्त (एसिडिटी), अपच, पेट जलन, र छातीमा पोल्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।

२. दाँतको क्षतिः
आमिलो खानेकुरामा रहेको एसिडले दाँतको इनामेल (enamel) क्षय गरिदिन्छ, जसले गर्दा दाँत कमजोर, पीडादायी वा पहेँलो हुन सक्छ।

३. छालासम्बन्धी समस्या:
धेरै आमिलो सेवन गर्दा शरीरमा तातोपन बढ्ने हुँदा डाँडा, र्‍यास, एलर्जी, वा छालामा सुक्खा देखिने समस्या हुन सक्छ।

४. हड्डीमा असर:
अत्यधिक अम्लले शरीरबाट क्याल्सियमको कमी गराउन सक्छ, जसले दीर्घकालीन रूपमा हड्डी कमजोर पार्न सक्छ।

५. माइग्रेन वा टाउको दुखाइ:
केही व्यक्तिहरूमा आमिलो खानेकुरा माइग्रेन वा टाउको दुखाइको ट्रिगर बन्न सक्छ।

के गर्ने त?
आमिलो खानेकुरा स्वाद अनुसार सिमित मात्रामा खानुहोस्।
पेट खाली छँदा अत्यधिक आमिलो नखानुहोस्।
आमिलो खाइसकेपछि पानी पिउनु र मुख कुल्ला गर्नु राम्रो हुन्छ।
यदि ग्यास्ट्रिक वा पाचनसम्बन्धी समस्या छ भने चिकित्सकको सल्लाहअनुसार आमिलो खानु उपयुक्त हुन्छ।