महिलाहरूलाई कम उमेरमा पनि हुनसक्छ रजोनिवृत्ति,यी लक्षणहरू देखिए सावधान रहनुहोस्

काठमाडौँ – कम उमेरमा रजोनिवृत्तिका लक्षण र कारणहरू जति चाँडो थाहा पाउनुहुन्छ, त्यति नै राम्रो हुन्छ। किनभने यसको लागि उचित उपचार धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले यी लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

आजकल महिलाहरूले कार्यालयको तनाव र घरायसी कामका कारण धेरै समस्याहरूको सामना गरिरहेका छन्। त्यसैले स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरू पनि बढ्न थालेका छन्।

त्यसमा पनि, युवा महिलाहरूले धेरै समस्याहरूको सामना गरिरहेका छन्। गम्भीर समस्याहरू मध्ये एक रजोनिवृत्ति हो, यो प्रायः ४५ देखि ५५ वर्षको उमेरमा हुन्छ, तर अहिले केही महिलाहरू ३० देखि ४० वर्षको उमेरमा पनि यो अवस्थाबाट गुज्रिरहेका छन्।

यसले महिलाहरूमा शारीरिक रूपमा मात्र नभई मानसिक र भावनात्मक रूपमा पनि गहिरो प्रभाव पार्छ। यदि तपाईं वा तपाईंको वरपरका कुनै महिलामा यस्ता लक्षणहरू महसुस भइरहेको छ भने, यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्। समयमै पहिचान र उचित उपचार र हेरचाहबाट धेरै जटिलताहरूबाट बच्न सकिन्छ।

कम उमेरमा रजोनिवृत्ति किन हुन्छ ?

जैविक कारणहरू: यदि परिवारका महिलाहरूले पहिले नै प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति अनुभव गरिसकेका छन् भने, यसले धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

स्वास्थ्य समस्याहरू: थाइराइड रोग, अटोइम्यून विकार।

जीवनशैली: तनाव, खराब खानपान बानी, अत्यधिक धूम्रपान वा मदिरा सेवन।

शल्यक्रिया वा चिकित्सा कारणहरू: अण्डाशय वा पाठेघरको शल्यक्रिया, केमोथेरापी गराइँदै।

कम उमेरमा रजोनिवृत्तिको लक्षण

महिनावारी अनियमित हुन्छ वा अचानक बन्द हुन्छ।

गर्मी महसुस हुनु र पसिना आउनु।

अनिद्रा वा निद्राको कमी।

मुड स्विङ, चिडचिडापन र डिप्रेसन।

शरीरमा थकान र कमजोरी महसुस हुनु।

छाला सुख्खा हुनु र कपाल झर्नु।

यौन इच्छामा कमी र पीडादायी सम्भोग।

महिलाहरूले आफ्नो ख्याल कसरी राख्न सक्छन् ?

स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुहोस्: सन्तुलित आहार, नियमित व्यायाम र तनाव कम गर्नु आवश्यक छ।

चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: हार्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापी (HRT) आवश्यक पर्न सक्छ; आवश्यक परेमा, यो गर।

नियमित जाँच: हर्मोनको स्तर जाँच गर्नुहोस् र हड्डीको बलमा ध्यान दिनुहोस्।

मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह: ध्यान, योग र आराम गर्ने तरिकाहरू अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

कम उमेरमा रजोनिवृत्ति हुनु गम्भीर संकेत हुन सक्छ, जसलाई बेवास्ता गर्नु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले, आफ्नो शरीरमा हुने परिवर्तनहरू बुझ्नुहोस् र सही समयमा सही कदम चाल्नुहोस्।

स्वस्थ जीवनशैली र डाक्टरको सल्लाह लिएर, तपाईं यो परिवर्तनलाई सजिलैसँग सम्हाल्न सक्नुहुन्छ र खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। यसको अर्थ महिलाहरूले ३० वर्षको उमेरदेखि नै आफ्नो विशेष ख्याल राख्नुपर्नेछ, अरूको चिन्ता गर्नुको सट्टा आफ्नो बारेमा बढी चिन्ता गर्नुपर्नेछ।