बुढेसकालमा पनि किन केही मानिसहरूको अनुहार चम्किरहन्छ ?

काठमाडौँ – कहिलेकाहीँ हामी वृद्ध व्यक्तिलाई देखेर छक्क पर्छौं। किनकि उमेरले उनीहरूको कपाल सेतो बनाएको भए पनि, अनुहारको चमक र छालाको ताजापन हेर्दा मनमा प्रश्न उठ्छ, उनीहरूको रहस्य के हो? उही उमेर, उही व्यस्त जीवन, तर पनि अनुहारमा अद्भुत चमक छ।

यो कुनै जादु हो वा कुनै महँगो सौन्दर्य उत्पादन हो? इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, उत्तर तपाईंको थालीमा लुकेको छ। त्यसोभए जानौं, त्यो कुन आहार हो जसले बुढेसकालमा पनि अनुहारको चमक कायम राख्न मद्दत गर्छ।

एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण आहार खाने

एन्टिअक्सिडेन्टले छालालाई फ्री-रेडिकलहरूबाट जोगाउँछ जसले बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ। अमला, हरियो पातदार तरकारी, हरियो चिया जस्ता चीजहरू एन्टिअक्सिडेन्टका उत्कृष्ट स्रोत हुन्।

स्वस्थ बोसो सेवन गर्ने ?

ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले छालालाई भित्रबाट ओसिलो बनाउँछ। यी ओखर, अलसीको बीउ, माछा आदिमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। यसले छालाको सुख्खापनलाई मात्र टाढा राख्दैन तर चाउरीपना कम गर्न पनि मद्दत गर्छ।

चम्किलो छालाको लागि हाइड्रेसन आवश्यक छ

बुढेसकालमा छालाको सुख्खापन बढ्छ। यस्तो अवस्थामा, पानी र तरल पदार्थको पर्याप्त सेवनले छालालाई हाइड्रेटेड राख्छ र प्राकृतिक चमक कायम राख्छ। नरिवल पानी, छाछ र सुप पनि यसमा उपयोगी हुन्छन्।

प्रशस्त प्रोटिन खाने

कोलेजन प्रोटिनबाट बनेको हुन्छ। जसले छालालाई बलियो र लचिलो राख्छ। त्यसैले, आफ्नो खानामा दाल, अंकुरित अन्न, कागती, सुन्तला र अमला जस्ता चीजहरू समावेश गर्नुहोस्।

प्रोबायोटिक्स भएका खानेकुराहरू खाने

पेटको स्वास्थ्यको प्रत्यक्ष प्रभाव अनुहारमा देखिन्छ। दही, छाछ र घरमै बनाएको अचार प्रोबायोटिक्सको राम्रो स्रोत हो, जसले पेटलाई स्वस्थ राख्छ र छालालाई स्वस्थ बनाउँछ।

अनुहारको वास्तविक चमक महँगो क्रिम वा सौन्दर्य उपचारबाट आउँदैन, तर यो तपाईंको जीवनशैली र खानपान बानीबाट आउँछ। यदि तपाईं पनि उमेरको हरेक चरणमा आफ्नो छालालाई स्वस्थ र चम्किलो राख्न चाहनुहुन्छ भने, आजैदेखि आफ्नो खानामा यी परिवर्तनहरू गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंले देख्नुहुनेछ कि तपाईंको अनुहार पनि अन्य वृद्धवृद्धाहरू जस्तै चम्किलो हुनेछ।