काठमाडौँ – रिया चक्रवर्ती एक फिटनेस फ्रिक सेलिब्रेटी हुन्, जो आफ्नो फिटनेसको लागि परिचित छन्। यदि तपाईं पनि उनी जस्तै उत्तम शरीर प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनको फिटनेस व्यवस्था पालना गर्न सक्नुहुन्छ।
रिया चक्रवर्तीले आफ्नो दिनको सुरुवात योगबाट गर्छिन्, जसले उनलाई मानसिक शान्ति दिन्छ र तनाव र चिन्ताबाट टाढा राख्छ। उनी योगसँगै ध्यान पनि गर्छिन्।
यदि तपाईं पनि रिया चक्रवर्ती जस्तै टोन्ड फिगर र उत्तम शरीर प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, उनको फिटनेस र आहार योजना पालना गरेर एक महिना भित्र उत्तम लक्ष्य प्राप्त गर्नुहोस्।
रिया चक्रवर्तीले आफ्नो दिनको सुरुवात योगबाट गर्छिन्, जसले उनलाई मानसिक शान्ति दिन्छ र तनाव र चिन्ताबाट टाढा राख्छ। उनी योगसँगै ध्यान पनि गर्छिन्।
रियाको कसरत दिनचर्याको बारेमा कुरा गर्दा, उनी हप्तामा चार देखि पाँच दिन स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ गर्छिन्, जसमा बारबेल स्क्वाट्स र लङ्ग्स जस्ता व्यायामहरू समावेश छन्।
रिया चक्रवर्ती आफ्नो खानपानको बारेमा पनि धेरै सचेत छिन्, उनी ब्रेकफास्टमा नरिवल पानी, पोहा, उपमा वा घरमै बनाएको डोसा खान्छिन्।
रियाको दिउँसोको खाना र बेलुकाको खानाको बारेमा कुरा गर्दा, उनी दिउँसोको खानामा दाल, हरियो तरकारी र खैरो भात खान्छिन्। उनी बेलुकाको खाजामा स्मूदी पिउँछिन्। उनी हल्का खाना पनि खान्छिन्, जसमा तरकारी रोटी र हरियो तरकारी समावेश छ।
आफूलाई हाइड्रेटेड राख्न र छालालाई चम्किलो राख्न उनी दिनमा ८ देखि १० गिलास पानी पिउने गर्छिन् र मौसमी फलफूल खान्छिन्। रियाले आफ्नो खानामा जंक फूड पटक्कै समावेश गर्दिनन्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया