बिहान वा बेलुका नुहाउने सही समय कुन हो ?

काठमाडौँ – नुहाउनु हाम्रो जीवनशैलीको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। यसले शरीरलाई सफा गर्छ र तनाव कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। नुहाउनु सबैको दैनिक दिनचर्याको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो।

यसले शरीरबाट फोहोर मात्र हटाउँदैन, धेरै स्वास्थ्य लाभहरू पनि प्रदान गर्दछ। गर्मी मौसममा, मानिसहरू प्रायः दिनमा दुई पटक नुहाउँछन्। कसैलाई बिहान नुहाउन मन पर्छ भने कसैलाई बेलुका नुहाउन मन पर्छ। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि नुहाउने सही समय कुन हो ?

बिहान नुहाउनु बढी फाइदाजनक छ कि बेलुका ? यदि तपाईं पनि यो प्रश्नको उत्तर जान्न चाहनुहुन्छ भने यो लेख तपाईंको लागि मात्र हो। यहाँ हामी तपाईंलाई नुहाउने सही समय कुन हो भनेर बताउनेछौं? सही समयमा नुहाउनुका फाइदाहरू के हुन् र नुहाउने सही समय कुन हो ? साथै, नुहाउँदा कस्ता कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ जानाैं ।

बिहान र बेलुका नुहाउनुमा के फरक छ ?
बिहान र बेलुका दुवै समयमा नुहाउनु फाइदाजनक हुन्छ। जसरी बिहान नुहाउँदा दिनभरि ताजा रहन्छ। साँझ नुहाउँदा दिनभरको थकान कम हुन्छ र तनाव कम गर्न पनि मद्दत गर्छ, जसले राम्रो निद्रा लाग्न मद्दत गर्छ।

बिहान नुहाउनुका फाइदाहरू
दिनभरि ऊर्जावान रहनुहोस्– बिहान नुहाउँदा शरीरमा फरक ऊर्जा प्राप्त हुन्छ। यसले मन र शरीर दुवैलाई शान्त बनाउँछ। साथै, तपाईं ताजा महसुस गर्नुहुन्छ। बिहान चिसो पानीले नुहाउँदा रक्तसञ्चार बढाउन पनि मद्दत गर्छ।

छालाको लागि फाइदाजनक– बिहान नुहाउँदा पनि छाला ताजा हुन्छ। यसले छालाको रोमछिद्रहरू खोल्छ, जसले गर्दा छाला सफा, स्वस्थ र ताजा देखिन्छ। बिहान नुहाउँदा छालाबाट अतिरिक्त तेल हटाउन पनि मद्दत गर्छ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस् – बिहान नुहाउँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत मिल्छ। चिसो पानीले नुहाउँदा शरीरमा रक्तनलीहरूको गति बढ्छ, जसले सेतो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादन पनि बढाउन सक्छ। सेतो रक्त कोषहरूले शरीरलाई रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्छन्।

साँझ नुहाउनुका फाइदाहरू
आराम दिन्छ र तनाव कम गर्छ – साँझ नुहाउँदा दिनभरको थकान कम हुन्छ। जसले गर्दा तनाव पनि कम हुन्छ र राती राम्रो निद्रा लाग्छ। साथै शरीर पनि हलुका महसुस हुन्छ।

छालाको फोहोर सफा गर्ने– दिनभर बाहिर बस्दा वा काम गर्दा छाला धेरै फोहोर हुन्छ। तर साँझ नुहाउँदा दिनभरिको धुलो, फोहोर, पसिना र अन्य फोहोर सफा हुन्छ।

राम्रो निद्रा – यदि तपाईं साँझ नुहाउनुहुन्छ भने यसले राम्रो निद्रामा मद्दत गर्छ। साँझ नुहाउँदा शरीरको सबै थकान हट्छ र शरीरलाई आराम मिल्छ, जसले राम्रो निद्रा लाग्न मद्दत गर्छ।

कुन समय राम्रो छ ?
यदि तपाईं बिहान सबेरै उठ्नुहुन्छ र दिनभरि ऊर्जावान रहन चाहनुहुन्छ भने, बिहान नुहाउनु तपाईंको लागि राम्रो हुन सक्छ। अर्कोतर्फ, यदि तपाईं राती सुत्नुअघि आराम गर्न चाहनुहुन्छ र राम्रो निद्रा लिन चाहनुहुन्छ भने, साँझ नुहाउनु तपाईंको लागि राम्रो विकल्प हो। यदि तपाईंलाई दिनभरि धेरै पसिना आउँछ भने, साँझ नुहाउँदा तपाईंको छाला सफा हुनेछ र तपाईं बढी आरामदायी महसुस गर्नुहुनेछ।

नुहाउँदा यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्
यदि तपाईं बिहान नुहाउनुहुन्छ भने घाम ताप्नु हुँदैन किनकि यसले छालालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। मनतातो पानीले नुहाउँदा तपाईंलाई आराम मिल्छ, तर धेरै तातो पानीले नुहाउनु तपाईंको छालाको लागि हानिकारक हुन सक्छ। नुहाइसकेपछि, आफ्नो छालालाई राम्ररी पुछ्नुहोस् र लोशन वा मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।