खाना पछि तुरुन्त पानी पिउँदा स्वास्थ्य जोखिम: सावधानी अपनाऔं

अहिले धेरै मानिसहरूको बानी हुन्छ खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै पानी पिउने। तर चिकित्सकहरू भन्छन्, यो बानी स्वास्थ्यका लागि त्यति राम्रो होइन। खाना खाँदा र त्यसपछि तुरुन्त पानी पिउँदा पाचन प्रक्रियामा असर पर्न सक्ने देखिन्छ, जसले दीर्घकालीन रूपमा स्वास्थ्यसम्बन्धी समस्या निम्त्याउन सक्छ।

विशेषज्ञहरूका अनुसार, खाना पचाउन पेटले प्राकृतिक रूपमा एसिड र अन्य पाचन रस उत्पादन गर्छ। यदि खाना खाएपछि तुरुन्तै धेरै पानी पिउइयो भने, ती पाचन रसहरू पातलो हुन सक्छन्। जसले गर्दा खाना राम्रोसँग पच्न गाह्रो हुन्छ। परिणामस्वरूप, ग्यास्ट्रिक समस्या, अपच, पेट फुल्ने, अम्लपित्तजस्ता समस्या देखिन सक्छन्।

पानी पिउने सही समय कस्तो हुनुपर्छ?

चिकित्सकहरू सुझाव दिन्छन् कि खाना खानु भन्दा करिब ३० मिनेट अघि वा खानाभन्दा ३० मिनेटपछि पानी पिउनु उत्तम हुन्छ। यसरी गर्दा शरीरलाई चाहिने हाइड्रेसन पनि मिल्छ र पाचन प्रक्रियामा अवरोध पनि नआउँदैन।

के कहिलेकाहीँ खाना खाइसकेपछि पानी पिउनु ठीक हुन्छ?

कसैकसैले एकदम मसालेदार वा गाढा खाना खाँदा हल्का पानी पिउनु आवश्यक हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा थोरै मात्रामा, चिसो नभएको (कोठाको तापक्रम बराबर) पानी पिउनु उपयुक्त हुन्छ। तर ठूलो मात्रामा पानी पिउनु भने जथाभावी होइन।

कस्तो पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि राम्रो?

मनतातो वा हल्का न्यानो पानी पिउनु पाचनका लागि फाइदाजनक हुन्छ।

अत्यधिक चिसो पानीले पेटको स्नायुहरू खुम्च्याउन सक्छ, जसले पाचन प्रक्रिया अझ ढिलो गराउँछ।

खाना खाइसकेपछि बढी ग्यास हुने समस्या भएका व्यक्तिहरूले विशेष गरी मनतातो पानी पिउनु उपयुक्त हुन्छ।