काठमाडौँ – योग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास हो जुन शारीरिक, मानसिक र आध्यात्मिक स्वास्थ्य सुधार गर्न अभ्यास गरिन्छ। हामी प्रायः नरम र आरामदायी चटाईमा योग गर्छौं, तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यो विशेष गरी चटाईमा किन गरिन्छ? यसको पछाडि केही महत्त्वपूर्ण कारणहरू जानौं।
१. सुरक्षित र आरामदायी सतह
म्याटले सुरक्षित र नरम सतह प्रदान गर्दछ जसले शरीरलाई उचित समर्थन दिन्छ। योग आसनहरूमा हामीले धेरै पटक सन्तुलन कायम राख्नुपर्छ र शरीरलाई विभिन्न आसनहरूमा राख्नु पर्छ। चटाईमा योगा गर्नाले शरीरलाई आराम मिल्छ र चोटपटक लाग्ने जोखिम कम हुन्छ। यसबाहेक, यसले पृथ्वीको कडा र असमान सतहबाट सुरक्षा प्रदान गर्दछ, जसले गर्दा असहज महसुस हुने सम्भावना कम हुन्छ।
२. सन्तुलित र स्थिर महसुस कायम राख्ने
योगको समयमा, धेरै आसनहरू हुन्छन् जहाँ खुट्टा र हातहरू जमिनमा राख्नु पर्छ। राम्रो योगा म्याटले शरीरका यी अंगहरूलाई स्थिरता प्रदान गर्छ र हामीलाई राम्रो पकड दिन्छ। यसबाहेक, योग आसनहरूमा खुट्टा र हातको दबाबको समन्वय आवश्यक पर्दछ, र म्याटले हाम्रो सम्पर्क स्थिर र सुरक्षित रहन सुनिश्चित गर्दछ। यसले हामीलाई अझ सन्तुलित र स्थिर महसुस गराउँछ।
३. सरसफाइ र स्वच्छता
चटाईको अर्को फाइदा भनेको यसले हामीलाई सरसफाइ र स्वच्छता कायम राख्न मद्दत गर्छ। योग गर्दा हाम्रो शरीरबाट पसिना आउँछ, र हामी कहिल्यै पनि फोहोर वा अस्वच्छ सतहमा अभ्यास गर्न चाहँदैनौं। चटाई प्रयोग गर्नाले हामीलाई सफा र सुरक्षित ठाउँ प्रदान गर्दछ, जुन सार्वजनिक स्थानहरूमा योग गर्दा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
४. चेतना र एकाग्रता निर्माण गर्ने
जब हामी योग गर्छौं, हामीले आफ्नो शारीरिक र मानसिक अवस्थामाथि ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। योगा म्याटमा हामी कुनै पनि बाह्य अवरोध बिना योगा अभ्यासमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्छौं। यसले हामीलाई ध्यान गर्न मद्दत गर्छ र हाम्रो मनलाई शान्त पार्न योगदान पुर्याउँछ। चटाईले ‘पवित्र स्थान’ को रूपमा काम गर्छ जहाँ हामी हाम्रो ऊर्जालाई सकारात्मक दिशामा केन्द्रित गर्न सक्छौं।
५. स्वतन्त्रता र व्यक्तित्वको प्रतीक
प्रत्येक योग म्याटको आफ्नै विशिष्टता हुन्छ। यो केवल एउटा साधारण उपकरण मात्र नभई हाम्रो योग अभ्यासको एक हिस्सा र हाम्रो व्यक्तिगत जीवनको प्रतीक पनि हुन सक्छ। योगको समयमा, जब हामी हाम्रो म्याटमा हुन्छौं, हामी आफ्नो भित्री संसारसँग आफूलाई जोड्ने प्रक्रियामा हुन्छौं। यो व्यक्तिगत ठाउँले हामीलाई मानसिक शान्ति र आन्तरिक सन्तुलन खोज्न मद्दत गर्छ।
६. ग्लाइडिङ र घर्षण समस्याहरूलाई रोक्छ
योग अभ्यासको क्रममा, हामीले हात र खुट्टाको मद्दतले सन्तुलन कायम राख्नु पर्छ। यदि हामीले असमान सतहमा योग गर्यौं भने, शरीर चिप्लन सक्छ वा स्थिरता कायम राख्न गाह्रो हुन सक्छ। योगा म्याटमा विशेष प्याडिङ र एन्टी-स्लिप डिजाइन छ, जसले हामीलाई घर्षण र चिप्लनबाट जोगाउँछ, त्यसैले हामी कुनै चिन्ता बिना योगा गर्न सक्छौं।
७. सहजता र सुविधा
योजना र उपकरणहरूको हिसाबले, योग म्याट एक धेरै सुविधाजनक उपकरण हो। यो हलुका, पोर्टेबल र जहाँ पनि बोक्न सजिलो छ। हामी यसलाई घरमा, पार्कमा, योग कक्षामा वा अन्य कुनै पनि ठाउँमा प्रयोग गर्न सक्छौं। यसको आकार र तौलले यसलाई जहाँसुकै प्रयोग गर्न पोर्टेबल बनाउँछ।
योग अभ्यास गर्दा सही ठाउँ र सही उपकरण छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ, र त्यसैले चटाईमा योग अभ्यास गर्नु सबैभन्दा उपयुक्त मानिन्छ। चटाईले हामीलाई शारीरिक सुरक्षा र सन्तुलन मात्र प्रदान गर्दैन, तर यसले मानसिक शान्ति र एकाग्रतामा पनि मद्दत गर्छ। त्यसैले, अर्को पटक योग गर्दा, यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि चटाई एउटा साधारण वस्तु भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया