काठमाडौँ – के तपाईंलाई पनि खाना खाएपछि गुलियो खानेकुरा खान मन लाग्छ? त्यसैले आज हामी तपाईंलाई मिठाई वा गुलियो चीजहरूको सट्टा डार्क चकलेटको सानो टुक्रा खाँदा के फाइदा हुन्छ भनेर बताउनेछौं।
खाना खाएपछि गुलियो खाने मन हुने र मिठाईको चाहना मेटाउन हामी बजारमा पाइने मिठाई वा चिनीबाट बनेका चीजहरू सेवन गर्ने धेरै मानिसहरू हुन्छन्।
मिठाईको तृष्णा हटाउन डार्क चकलेटको सानो टुक्रा खाएमा यसले मिठाईको तृष्णा कम गर्ने मात्र नभई धेरै स्वास्थ्य लाभहरू पनि प्रदान गर्ने विज्ञहरूको विश्वास छ। डार्क चकलेट खानुका फाइदाहरू के के छन् भनी हामी तपाईंलाई बताउँछौं।
खाना खाएपछि सानो टुक्रा डार्क चकलेट खाँदा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा रहन्छ। यसले इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यसमा पाइने कोको पोलिफेनोलले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्छ।
फ्लेभोनोइड्स डार्क चकलेटमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्, जसले मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ, रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ, खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन र राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउन मद्दत गर्छ।
डार्क चकलेट खाँदा तनाव कम हुन्छ। यसमा सेरोटोनिन र एन्डोर्फिन जस्ता रसायनहरू हुन्छन्, जसले तनाव र चिन्ता कम गर्छ। यसमा म्याग्नेसियम पनि हुन्छ, जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ।
डार्क चकलेटमा राम्रो ब्याक्टेरिया पाइन्छ, जसले पाचन प्रणालीलाई सुधार गर्छ। डार्क चकलेटको सानो टुक्रा खाँदा एसिडिटी र अपचबाट पनि बच्न सकिन्छ।
यदि तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, मिठाईको सट्टा डार्क चकलेट खान सक्नुहुन्छ। यसमा कम क्यालोरी हुन्छ र यसलाई खाँदा भोक पनि नियन्त्रण हुन्छ। खाना पछि मिठाईको तृष्णा कम गर्न, तपाईं स्वस्थ विकल्पको रूपमा डार्क चकलेट खान सक्नुहुन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया