ढाड दुखाइको पछाडिको कारण ९० प्रतिशत मानिसहरूले किन बेवास्ता गर्छन् ?

काठमाडौँ – ढाड दुखाइलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन किनकि यो तपाईंको हड्डी र स्नायुसँग सम्बन्धित छ र यदि तपाईंले यसलाई बारम्बार बेवास्ता गर्नुभयो भने यसले गम्भीर रूप लिन सक्छ।

हामी सबैलाई कुनै न कुनै समयमा ढाड दुख्ने समस्याले सताउनुपर्छ। तर यदि यो समस्या लामो समयदेखि छ भने तपाईंले अलि होसियार हुनुपर्छ। किनभने कुरा अलि गम्भीर हुन सक्छ।

९० प्रतिशत मानिसहरूले प्रायः ढाड दुखाइलाई सामान्य दुखाइ ठानेर बेवास्ता गर्छन्। बरु, यो गर्नु हुँदैन किनभने यो तपाईंको हड्डी र स्नायुसँग जोडिएको हुन्छ र समयसँगै यसले गम्भीर रूप लिन सक्छ। त्यसोभए ढाड दुख्नुको कारण के हो, विस्तृतमा जानौं? यसको पछाडिको कारण र लक्षणहरू।

यी हुन् ढाड दुख्ने कारणहरू

तनाव: ढाड दुख्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारणहरू मध्ये एक तनाव हो। गह्रौं वस्तुहरू तान्दा मेरुदण्ड वरिपरिका मांसपेशीहरूमा दबाब पर्छ। मांसपेशी दुखाइको लागि बारम्बार तनाव एक जोखिम कारक हो।

डिस्क समस्याहरू: मेरुदण्ड एकअर्काको माथि थुप्रिएका अन्तरसम्बन्धित हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ। दुई लगातार कशेरुकाको बीचमा एउटा डिस्क हुन्छ जसले कुशनको रूपमा काम गर्छ। यी मध्ये एक वा बढी डिस्कहरू हर्निएटेड हुँदा वा फुट्दा ढाड दुख्ने हुन्छ। फुस्किएको डिस्कले स्नायु संकुचित हुँदा प्रायः दुखाइ हुन्छ। यस्तो अवस्थालाई साइटिका भनिन्छ।

स्कोलियोसिस: स्कोलियोसिस एक अवस्था हो जसमा मेरुदण्ड असामान्य रूपमा एक छेउमा घुमेको हुन्छ। यो अवस्था मध्यम उमेरमा हुन सक्छ र सामान्यतया पीडादायी हुन्छ।

गठिया: ओस्टियोआर्थराइटिस ढाड दुख्ने प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो। यो अवस्था तब हुन्छ जब ढाडको तल्लो भागको जोर्नीको कार्टिलेजमा केही समस्या हुन थाल्छ। ओस्टियोआर्थराइटिस स्पाइनल स्टेनोसिसमा पनि बिग्रन सक्छ। मेरुदण्ड वरिपरिको ठाउँ घट्ने अवस्था।

अस्टियोपोरोसिस: अस्टियोपोरोसिसको कारणले हड्डी पातलो हुने भएकाले, मेरुदण्डमा रहेको कशेरुकामा साना फ्र्याक्चर (जसलाई कम्प्रेसन फ्र्याक्चर पनि भनिन्छ) हुने जोखिम बढी हुन सक्छ। यी फ्र्याक्चरहरू धेरै पीडादायी हुन सक्छन्।

ढाड दुखाइको उपचार कसरी गर्ने ?

ढाड दुख्ने समस्या सामान्यतया आफैं निको हुने गर्छ। तर यदि यो निको भएन भने, तपाईं उपचार लिन सक्नुहुन्छ। ढाड दुखाइ निको पार्न एक्यूपंक्चर वा शियात्सु थेरापी पनि गर्न सकिन्छ।

यसलाई औंलाको दबाब उपचार पनि भनिन्छ। शियात्सुमा शरीरको ऊर्जा रेखाहरूमा औंलाहरू, बूढी औंलाहरू र कुहिनाहरूले दबाब दिने अभ्यास समावेश छ।

साथै, तपाईंले राम्रो जीवनशैली अपनाउनु पर्छ ताकि तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा सुधार होस्। दैनिक कामहरू राम्ररी गर्नाले र अचानक कुनै पनि काम नगर्नाले पनि ढाड दुख्ने समस्याबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।