हड्डी बलियो बनाउन सेतो तिल कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ ?

काठमाडौँ – यदि तपाईंको शरीरमा क्याल्सियमको कमी छ भने, तपाईंले क्याप्सुल खानु पर्दैन, आयुर्वेद चिकित्सकले हड्डी बलियो बनाउन सेतो तिल कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर बताएका छन्।

हड्डी बलियो बनाउन क्याल्सियम अत्यावश्यक हुन्छ। धेरै मानिसहरूमा क्याल्सियमको कमी हुन्छ। यदि तपाईं क्याल्सियमको लागि औषधि, क्याप्सुल वा पूरक खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले त्यसो गर्नु आवश्यक छैन।

यदि तपाईंको हड्डी दुख्ने, चर्किने आवाज आउने, मांसपेशी दुख्ने, अर्थात् क्याल्सियमको कमीले हुने कुनै पनि रोग छ भने, तपाईं सेतो तिलको प्रयोग गरेर त्यसलाई निको पार्न सक्नुहुन्छ।

आयुर्वेद विज्ञका अनुसार सेतो तिलमा सबैभन्दा धेरै क्याल्सियम हुन्छ र यसलाई ५ देखि ७५ वर्ष उमेर समूहका मानिसहरूले सेवन गर्न सक्छन्। यो क्याल्सियमको कमीलाई हटाउनको लागि एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक सूत्र हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने क्याल्सियमको कमीलाई पूरा गर्न तपाईंले क्याल्सियम क्याप्सुल खानु पर्दैन। सेतो तिलमा क्याल्सियमको मात्रा

सेतो तिल एक प्राचीन सुपरफूड हो, जुन यसको उच्च पोषक तत्व, विशेष गरी क्याल्सियमको लागि परिचित छ। सेतो तिल शाकाहारीहरू र दुग्धजन्य पदार्थहरू नखानेहरूका लागि क्याल्सियमको उत्कृष्ट स्रोत हो।

सेतो तिलमा प्रचुर मात्रामा क्याल्सियम हुन्छ। १०० ग्राम सेतो तिलमा लगभग ९७५ मिलीग्राम क्याल्सियम पाइन्छ। यो मात्रा दूध र अन्य दुग्धजन्य पदार्थहरू भन्दा बढी छ।

सेतो तिल कसरी प्रयोग गर्ने ?

तपाईं बजारबाट ३०० वा ४०० ग्राम तिल ल्याउन सक्नुहुन्छ। तिललाई तातो कराहीमा भुट्नुहोस्। चिसो भएपछि मिक्सरमा हालेर पाउडर बनाउनुहोस्। यो पाउडरलाई सफा र सुख्खा बक्समा राख्नुहोस्।

कहिले सेवन गर्ने

डाक्टरले बिहान एक चम्चा र बेलुका एक चम्चा दूधमा मिसाएर खानु पर्ने बताए। तपाईं पाउडरको पंखा पनि ल्याउन सक्नुहुन्छ र त्यसमाथि दूध पिउन सक्नुहुन्छ। यसलाई दूधमा मिसाएर बच्चाहरूलाई दिनुहोस्। यसो गर्दा तपाईंले धेरै राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यो बच्चाहरूको लागि पनि फाइदाजनक छ

डाक्टरले भने कि सेतो तिल बच्चाहरूदेखि वृद्धहरूसम्म सबैका लागि फाइदाजनक छ। यदि तपाईंको बच्चा कमजोर छ, सधैं थकित महसुस गर्छ, राम्रोसँग दौडन वा उफ्रन सक्दैन, मानसिक रूपमा कमजोर छ भने, यो सूत्र उसको लागि उत्कृष्ट साबित हुन सक्छ।

क्याल्सियम किन महत्त्वपूर्ण छ ?

क्याल्सियमले हड्डी र दाँतलाई बलियो बनाउँछ। यसले हड्डीको घनत्व कायम राख्छ र ओस्टियोपोरोसिस (हड्डीको कमजोरी) लाई रोक्छ। क्याल्सियमले मांसपेशीहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ।

यसले मुटुको धड्कन नियन्त्रण गर्छ र रक्तचाप सन्तुलित राख्छ। क्याल्सियमले शरीरमा धेरै हर्मोन र इन्जाइमहरू उत्पादन गर्ने काम गर्छ।